Bumbum em alta
01/10/99
Ter o bumbum durinho, sem celulite, nem estrias ? o grande sonho da
maioria das mulheres. Mas poucas s?o privilegiadas pela natureza. Por isso,
as academias de gin?stica e a medicina est?o sempre procurando a melhor
f?rmula para evitar a frustra??o na hora de encarar o biqu?ni.
Alimenta??o saud?vel e muito l?quido s?o considerados cuidados essenciais
pela massoterapeuta Cl?udia Dorneles para combater
ou mesmo prevenir a celulite. Dietas radicais, seguidas de perda excessiva de peso, n?o reduzem a
quantidade de celulite, pelo contr?rio, lembra a especialista, o efeito
sanfona (engorda e
emagrece) pode trazer preju?zos ao organismo e ? elasticidade da pele,
favorecendo o aparecimento de estrias tamb?m. Usar roupas muito apertadas
dificulta a circula??o venosa e linf?tica, diminuindo a possibilidade de
redu??o da celulite.
Um dos tratamentos indicados para combater a celulite ? a drenagem
linf?tica manual, podendo levar de um a tr?s anos de tratamento. Os pre?os variam de R$10 a R$15 por sess?o e
os programas completos de R$100
a R$180. A massoterapia utiliza a esfolia??o, retirando
c?lulas mortas e facilitando a penetra??o dos produtos aplicados, e a
hidrata??o. Massagens com cremes espec?ficos melhoram o aspecto de
?casca de laranja?, deixando a pele mais macia.
Para completar, ? preciso eliminar o ?lcool e o cigarro. Al?m, ? claro, de exerc?cios f?sicos. Tanto os aer?bicos ( bicicleta, hidrogin?stica e caminhada), quanto os neuro-musculares (localizada e muscula??o). Uma vida sedent?ria acaba acostumando o corpo a economizar energia, retendo gorduras.
Como fazer os exerc?cios
O lifit ? um tipo de muscula??o com resultados mais r?pidos. Em um m?s as pessoas come?am a perceber diferen?as no corpo. S?o pesos em forma de caneleiras e barras de ferro. ?Para quem est? come?ando, o melhor ? fazer os exerc?cios com o m?nimo de peso para n?o for?ar a musculatura?, aconselha a professora de gin?stica ?rica de Souza. Mas, se voc? tem os pesos em casa e n?o quer entrar em uma academia, a professora ensina como faz?-lo, ressaltando que a presen?a de um especialista ? sempre importante para verificar se o exerc?cio est? sendo feito corretamente.
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Colabora??o: Raquel Chrispim
Estudante do 6? per?odo
da
Faculdade de Comunica??o Social da UFJF