Estresse: saiba o que é e como viver sem ele

14/12/98

Faça tudo que te dê prazer. Esse é o melhor remédio de combate ao estresse. Mas o que é esse mal que atinge principalmente as pessoas que vivem em grandes cidades, levam uma vida corrida e trabalham ou estudam demais?

De acordo com a psicóloga do Quintal de Artes e Terapia (Av. Rio Branco, 232; Manoel Honório), Mírim Bisaggio, o estresse é quando você não está bem colocado no mundo. Quando seu corpo, sua mente e suas emoções não estão no mesmo ritmo. Tudo isso pode causar medo, tensão, apreensão, impaciência, cansaço físico e mental.

Para combatê-lo o primeiro passo é melhorar a qualidade de vida. Aprender a conhecer o próprio organismo e descobrir como atender às suas necessidades básicas é muito importante. Também deve-se dar adeus ao sedentarismo. A prática de qualquer atividade física serve para aliviar a tensão. Cuidar da alimentação e da auto-estima é essencial.

Existem ainda as chamadas terapias alternativas, como por exemplo, Reiki, Bioexpansão, Tai-chi-chuan, yoga, entre outras. Cada uma trabalhando diferentemente para trazer mais equilíbrio ao corpo e à mente. Esses e outros cursos você encontra no Quintal de Artes e Terapia. O local é muito procurado por quem está enfrentando alguma crise, como uma separação ou um vestibular. E os resultados têm sido bastante satisfatórios.

Agora, quem deseja uma solução mais prática e simples para acabar com o estresse causado pelo dia-a-dia, a regra é se divertir. Vale uma danceteria, um cinema, sentar num barzinho com amigos ou namorar. Manter sempre o bom humor é fundamental. Porque o melhor remédio para qualquer mal ainda é a felicidade!

Colaboração: Fernanda Santarosa
estudante do 5º período da Faculdade de Comunicação da UFJF