Saúde

Ansiedade bem administrada

Colaboração:
Quintal de Artes e Terapia
12/06/2000

Imagine que seu carro começa a esquentar e a ferver a água, a ponto de superaquecer a mangueira e rachá-la. É claro que você vai trocar a mangueira e colocar mais água, para sair de onde está. Até esse momento, tanto você quanto seu carro estão "reagindo". A diferença entre vocês dois é que seu carro continuará sempre reagindo e você... Ah!!!, você, pode parar de reagir e AGIR.

Como? Indo um pouco mais atrás, olhando de outro ponto de vista, para descobrir porque o carro se aquece demais. Se você for um mecânico, pode até descobrir que, no caso do seu automóvel, basta apertar os parafusos do motor para que ele pare de superaquecer. Você foi inteligente, coisa que seu carro não é, ou, pelo menos, não o é tanto quanto você. Você descobriu o processo, como o carro se esquenta e pode mudar isso, ao invés de apenas aplicar isso. Você toma o comando e escolhe o resultado.

Da mesma forma, pode agir com seus estados de ansiedade (ou estresse, depressão, medo, preguiça, insucesso, má comunicação, desmotivação etc.,). Você não irá só tomar um ansiolítico (tranquilizante). Talvez não precise nem tomar um. Você irá para trás.


Mudando a cena

Imagine que é um diretor de cinema, vendo um filme de você mesmo passando na tela. Pare o filme e volte-o para trás, até o ponto onde o problema que deseja solucionar começou. Veja o que você está fazendo neste momento e, como diretor, faça algumas alterações na cena (ou mesmo nos sons, nas cores, luzes, cheiros, frases e sensações). Quando gostar da nova cena, ou seja, da nova resposta à questão, levante da cadeira de diretor, caminhe em direção à tela, entre no filme e sinta os novos resultados, usufruindo deles!!!