Esporte

Trekking, o esporte dos tempos modernos Alternativa para quem quer fugir da rotina, garantindo
condicionamento e contato com a natureza

Marinella Souza
*Colaboração
11/10/2007
Grupo caminhando no bairro Grama
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Especialistas asseguram que a adrenalina é um hormônio diretamente relacionado ao estresse, mas muitas pessoas apostam nesse hormônio como alternativa para fugir da rotina dos grandes centros. É o caso dos adeptos do trekking, um esporte que surgiu no Brasil no ano de 1992, trazido por amantes da natureza que resolveram adaptar as regras dos enduros de moto e jipe à caminhada ecológica.

O trekking ou caminhada é uma atividade física que tem como cenário belas paisagens a um baixo custo o que contribui para o crescimento do esporte entre pessoas de todas as idades. Por não exigir nenhum tipo de habilidade específica e possuir vários níveis de dificuldade, trata-se de um esporte bastante democrático.

Segundo o médico André Arrigoni, "qualquer pessoa pode praticar o trekking, desde que respeite suas limitações". E acrescenta: "antes de começar a se praticar o esporte é preciso uma avaliação cardiológica e bom senso. Não se deve começar por uma trilha pesada demais".

Arrigoni alerta que os cuidados com os pés são importantíssimos na prevenção de lesões que podem comprometes o passeio, o que inclui um tênis apropriado para o esporte, além do uso de cremes para hidratá-los. Entre os benefícios para a saúde, o médico destaca a diminuição do ritmo cardiovascular e a prevenção de hipertensão e diabetes.

Grupo caminhando no bairro Grama Grupo caminhando no bairro Grama Grupo caminhando no bairro Grama

Por ter vários níveis de dificuldade, as provas abrangem todo o tipo de pessoa. Para Leonardo Bonoto (foto abaixo), que estreiou no esporte há apenas quatro meses. Mais do que melhorar o condicionamento físico, o trekking lhe trouxe uma consciência ecológica muito maior. "É muito triste você perceber que as pessoas vão a esses lugares e deixam seu lixo lá. Nosso grupo já juntou muita garrafa pet e saco plástico em lugares como Ibitipoca e Humaitá".

Leonardo participa de um grupo de pessoas de todas as idades, que se reúne a cada 15 dias no bairro Manoel Honório, na companhia de um personal trainer, e parte para algum paraíso mineiro a fim de viver uma aventura saudável.

Leonardo Bonoto se preparando para o trekking Ele conta que a maior aventura que o grupo já passou tem um quê de ironia. "Nós fomos para Humaitá e, para não perder o ônibus de volta pra casa, subimos a Montanha da Capelinha em um ritmo muito mais acelerado do que estávamos acostumados. Chegamos lá e tivemos cinco minutos para apreciar a paisagem e retomar o fôlego, descemos novamente em ritmo acelerado... e o ônibus atrasou 40 minutos. Foi uma loucura, mas eu faria isso de novo, com toda certeza!"

Para o rapaz, o grande mérito do esporte está no seu 'caráter divino'. "Estar em contato com paisagens tão belas, é estar mais próximo de Deus", afirma.

Dicas para a prática do trekking
  • É importante para quem está iniciando no esporte, antes de praticar uma prova, tirar as dúvidas com pessoas mais experientes e que já tenham participado de outras competições. Algumas dicas e pequenos detalhes podem ajudar, e muito, na hora da prova.
  • O segredo é sempre manter a calma. Caso a equipe tenha se perdido, o ideal é que se volte ao ponto de referência anterior e, aí sim, tentar encontrar o caminho certo.
  • Como se trata de um esporte de equipe, os integrantes nunca devem se separar. O ideal é que se marque um ponto de encontro para esses casos.
  • Em caso de uma desistência, a equipe deve se manter unida e levar o companheiro até o posto de emergência mais próximo.
  • Deve-se, em primeiro lugar, prestar atenção na escolha do calçado, que precisa ser adequado à prática esportiva.
  • Também escolha meias corretas e nunca esqueça de levar algumas a mais. Um tênis seco, de reserva, também ajuda.
  • O cuidado com os pés deve ser intenso: sempre que puder, passe cremes, hidrate-o e proteja-o da umidade.
  • Não se esqueça que antes de tudo o trekking é uma atividade que busca a plena interação com a natureza. Portanto aproveite a oportunidade.

*Marinella Souza é estudante de Comunicação Social da UFJF