Mulher
No lugar de cápsulas de remédios: frutas!
Conheça os milagres que elas podem fazer por sua pele

Tâmara Lis
13/08/03

"A fruta é um presente da natureza e tem um potencial energético muito grande". A frase é dita por quem entende do assunto. A esteticista Alcione Marocolo faz questão de enfatizar os benefícios de uma alimentação rica em fibras para a beleza e saúde da pele.

"As frutas são ricas em sais minerais, água e vitaminas. São ricas em fibras que ajudam o funcionamento do organismo e a deixar a pele mais luminosa e sem erupções", ressalta a esteticista.

Mas para quem acha que uma salada de frutas pode ser o remédio para todos os seus males, Alcione Marocolo alerta: "a fruta em si não vai resolver o problema de quem não tem uma pele bonita, mas vai ajudar muito. Com certeza, uma dieta saudável é bem melhor para o funcionamento do organismo que ficar comendo alimentos ricos em gorduras e conservantes" explica.



Portanto, se você é daquelas pessoas que não abrem mão de uma sobremesa prefira uma salada de frutas a uma bala ou chocolate, afinal de contas é muito mais natural e vai fazer um bem muito maior para sua pele.

Receita de beleza!
Alcione recomenda a ingestão diária de pelo menos dois tipos de frutas. "Há diferenças entre as frutas, por exemplo, as frutas cítricas são ricas em vitamina C e fortalecem o sistema imunológico. Já o mamão e a ameixa facilitam o funcionamento do intestino" exemplifica.

A banana é rica em potássio e, portanto, um ótimo alimento para quem pratica exercícios. Já o Abacate é uma fruta rica em gordura, portanto não é a fruta mais indicada para quem quer perder peso ou tem a pele muito oleosa.

Existem alimentos que são muito calóricos e para quem tem dificuldade na digestão não são uma boa opção.

Alcione lembra que é preciso reforçar que a pele é um órgão de excreção e como tal vai colocar "para fora" as impurezas e excessos que forem ingeridos. Outro conselho importante é não se deve misturar frutas doces com frutas ácidas.

E para aqueles que têm preguiça de comer a fruta e preferem um bom suco natural, um conselho: existe sim diferença entre comer frutas e tomar sucos.

Pois quando você come a fruta "in natura" você está ingerindo também as fibras e as cascas (embora haja controvérsias entre comer ou não as cascas por causa do agrotóxico).

Cuidado especial com o que você come!
Antes de cair de boca na fruteira lembre-se: é importante lavar bem antes de ingerir as frutas e retirar das frutas os locais que não estejam saudáveis, por exemplo, amassados ou escuros. É bom escolher também frutas que estejam na época e não aquelas que foram amadurecidas à força.

Algumas frutas devem ser ingeridas no momento que forem abertas como, por exemplo, a maça (que se ficar muito tempo depois de cortada sem ser consumida passa por um processo de oxidação pelo contato com oxigênio, como se fosse uma ferrugem) e também a laranja e o limão que podem perder vitamina C se forem consumidos muito tempo depois de abertos.

Agora que você já sabe como manter sua pele bonita e cheia de vida, aproveite sua próxima ida à feira para fazer uma verdadeira, e deliciosa, "transformação".

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