Benefícios da ioga à saúde percebidos em pouco tempo Quando teve uma desarmonia na vista, Maria Tereza de Paula Campos se interessou pela ioga. Os benefícios da prática ela percebe a cada dia

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• Ioga - Meditação e auto-conhecimento aliados à atividade física
• Tai chi chuan é uma arte milenar

Há dez anos Maria Tereza de Paula Campos pratica ioga. Quando teve uma desarmonia na vista, ela se interessou pela atividade. "Li um livro sobre dieta ortomolecular, que indicava a ioga ou o tai chi chuan e acabei optando pela primeira técnica".

Os benefícios ela pôde perceber em pouco tempo. "Minhas infecções começaram a ficar mais espaçadas". Ela não conseguiu mais deixar a atividade, pois continua vendo os resultados a cada dia.

Segundo ela, a ioga ajuda a equilibrar o emocional e o físico, garantindo uma qualidade de vida melhor. "Com os exercícios a pessoa começa a acessar as partes profundas do seu ser e passa a ter também conhecimento de quem é e do que busca. Ajuda a ter foco na vida".

A iogue afirma ainda que se trata de uma prática libertadora. "Quem faz a atividade além de conhecer a sua essência, se liberta, porque constata que pode contar consigo e começa dar valor ao que realmente deve ser valorizado. É uma busca pelo seu interior".

Ela aponta outros benefícios, como o auxílio na concentração, melhora na postura e articulação. Se a questão é relativa a perda de alguns quilinhos, Tereza afirma que é possível sim emagrecer com a ioga.

O interesse pela técnica oriental fez com que Tereza se especializasse e, atualmente, ela é professora de ioga. "Trabalho com a modalidade restaurativa. Nas aulas, proponho exercícios de acordo com a técnica Pranayama, que é mais introspectiva. Fazemos muito relaxamento para desbloquear o estresse do cotidiano".

A professora conta que em casa também faz meditações. "Às vezes acordo no meio da noite para meditar". Maria Tereza também pratica musculação três vezes por semana. Começou a se exercitar faz seis meses visando o fortalecimento de sua musculatura.

Com relação à alimentação, ela evita carnes, prefere comer arroz integral e ingere bastante vegetal e frutas. "Sou 'natureba' há bem tempo". Para ela, o cuidado com o bem-estar não é somente ter uma boa alimentação ou praticar um exercício.

"Temos que nos atentar para tudo. A consciência de que não se pode negligenciar a cidade, o país, o planeta é interligado com o cuidado que temos com nós mesmos. Não estamos só e nem separados dos outros e nem do que está ao nosso redor".

A professora entende que as pessoas devem sintonizar seus pensamentos em coisas boas e rechear o coração de atitudes positivas. "Temos que cuidar do que colocamos dentro de nós e o cuidado para mim significa amor".

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