Os benefícios do método Pilates

Ao longo de sua vida, o ginasta alemão Joseph Pilates estudou, pesquisou e criou um sistema de exercícios cuja precisão, eficiência e resultados ainda surpreendem especialistas que consideram o Pilates um dos mais completos métodos de condicionamento físico e mental até hoje desenvolvidos.

 

 

 

 

Os principais benefícios adquiridos pelos praticantes do método são:

• Aumento da força e do controle muscular;
• Melhora do equilíbrio e da coordenação motora;
• Desenvolvimento da consciência corporal;
• Aumento da flexibilidade;
• Melhora da mobilidade nas articulações;
• Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;
• Alonga, tonifica e define a musculatura;
• Fortalece os órgãos internos;
• Ganho de massa óssea;
• Aumento da resistência física e mental;
• Aumento da concentração e da memória;
• Melhora da postura corporal;
• Aumento da capacidade respiratória;
• Dá maior harmonia aos movimentos;
• Aumenta a energia, a disposição física e mental;
• Alivia o estresse e as dores crônicas;
• Previne e trata lesões;
• Melhora a autoestima.

Após conhecer tantos benefícios, anime-se e mande o frio embora. Venha fazer Pilates e tenha uma vida mais saudável!

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Wilma Rodrigues Montes
é fisioterapeuta, especializada em Pilates e RPG Philippe Souchard.