Saúde
Wilma Montes Wilma Montes 15/5/2012

Os benefícios do método Pilates

Foto de pessoa fazendo pilatesAo longo de sua vida, o ginasta alemão Joseph Pilates estudou, pesquisou e criou um sistema de exercícios cuja precisão, eficiência e resultados ainda surpreendem especialistas que consideram o Pilates um dos mais completos métodos de condicionamento físico e mental até hoje desenvolvidos.

 

 

 

 

Os principais benefícios adquiridos pelos praticantes do método são:

  • Aumento da força e do controle muscular;
  • Melhora do equilíbrio e da coordenação motora;
  • Desenvolvimento da consciência corporal;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Melhora da mobilidade nas articulações;
  • Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;
  • Alonga, tonifica e define a musculatura;
  • Fortalece os órgãos internos;
  • Ganho de massa óssea;
  • Aumento da resistência física e mental;
  • Aumento da concentração e da memória;
  • Melhora da postura corporal;
  • Aumento da capacidade respiratória;
  • Dá maior harmonia aos movimentos;
  • Aumenta a energia, a disposição física e mental;
  • Alivia o estresse e as dores crônicas;
  • Previne e trata lesões;
  • Melhora a autoestima.

Após conhecer tantos benefícios, anime-se e mande o frio embora. Venha fazer Pilates e tenha uma vida mais saudável!

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Wilma Rodrigues Montes
é fisioterapeuta, especializada em Pilates e RPG Philippe Souchard.