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    Joana Kamil Joana Kamil 4/3/2011

    Vinagrete sofisticado. Delicioso e irresistível

    Para variar uma receita simples e adorada como o vinagrete, usamos alguns ingredientes sofisticados como a alcaparra, o tomate cereja e a cebola roxa. Ficou simplesmente delicioso e super irresistível para os dias de verão.

    O tomate cereja, assim como o tomate comum, é fonte de vitaminas A, B e C, rico em potássio e contém poucas calorias. O tomate dá um excelente vigor ao organismo, é purificador do sangue, mas deve ser evitado por pessoas com gastrite e acidez no estômago.

    Um dos ingredientes que não podem faltar, principalmente, nas saladas é a cebola. Na hora de escolher, inove, escolha a cebola roxa. Um alimento funcional, rico em flavonóides e antocianinas, super antioxidante.

    Para deixar o vinagrete bem diferente do convencional entra a alcaparra, com sabor picante e perfume intenso, é considerada medicinal por conter ácido cáprico, que estimula o apetite e auxilia na digestão. Mas, pessoas hipertensas devem consumir a alcaparra com moderação, pois é conservada em salmoura. Uma dica é lavar a alcaparra antes de utilizar em receitas.

    Ingredientes
    • 1 caixa de tomate cereja picado em quatro
    • 1 vidro de alcaparras lavadas e escorridas
    • 2 cebolas roxas, em rodelas bem finas (lâminas)
    • 1 limão espremido
    • 4 colheres de sopa de azeite extra virgem
    • 1 pitada de sal
    • 2 colheres de sopa de salsinha picada
    • 2 colheres de sopa de cebolinha picada
    Passo a passo

    Em uma vasilha, coloque o tomate picado, a cebola em rodelas, a alcaparra lavada e escorrida, o suco do limão, o azeite, o sal, por último, a salsinha e a cebolinha e misture bem. Coloque na geladeira e sirva em seguida.


    Joana Kamil é especialista em Nutrição Funcional, colaboradora do livro nutricional funcional. Atendimento em consultório, personal diet, consultoria, dinâmicas de grupo
    empresarial, palestras e treinamentos.

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