Por Arnaldo Pinheiro
Nutricionista

Exercícios físicos dosados, orientados por profissional habilitado fazem parte de bons hábitos para a manutenção da saúde, para a longevidade. É como optar por carne magra ou trocar a feijoada pelo salmão. É preferível iniciar quando jovem que aguardar a ordem médica pós infarto ou alguma coisa do gênero. Mas não! Queremos para ontem o que não fizemos nos verões passados e quase sempre aguardamos uma fórmula mágica para nossos problemas.

Recorremos a toda forma cientificamente desaprovada de dietas, suplementos, aceleradores do ganho de massa muscular e da perda de gordura, pózinhos e comprimidos prometedores e quase sempre não cumprimos a nossa parte: cuidar da alimentação de forma saudável e exercitar de forma regular. Enquanto isso, a indústria farmacêutica e de suplementos nutricionais, profissionais inexcrupulosos tiram proveito da situação e os afoitos aos olhares alheios podem ficar seqüelados ou até podem morrer.

O governo federal na figura do Ministério da Saúde (que tem sido talvez a falange mais incompetente do atual governo que em suas campanhas prometeu melhorar a saúde e a educação - os dois piores segmentos do governo Lula), o conselho de medicina, o conselho de nutrição, o conselho de educação física, a ANVISA nada fazem. Enquanto isso, os esteróides anabolizantes, as "Bombas" são vendidas livremente, aliás como que uma pessoa tem a coragem de aplicar no corpo uma substância conhecida como "Bomba". Provavelmente explodirá no seu corpo.

Estes derivados da testosterona tem várias apresentações comerciais e em vários estabelecimentos de academias consegue-se usá-los através de alunos ou até de profissionais que aplicam as tais "Bombas" de forma clandestina. A lista de efeitos colaterais é enorme e irá variar de indivíduo para indivíduo. Assim um tumor ou isquemia que você provavelmente poderia ter, poderá ser antecipado em vinte ou trinta anos. Quero destacar, dentre os efeitos, a parada cardio respiratória e as isquemias, doenças fatais ou seqüelantes, que nos últimos três anos tem aumentado inclusive em Juiz de Fora. Os dados não são, pois não há investigação, mas ocorre dentro das academias - pessoas passam mal e já houve casos de parada cardio respiratória e internações por isquemias cerebrais em pessoas jovens sem hipertensão prévia, com morte e seqüelas.

O verão está aí para você aproveitá-lo. Faça exercícios, não esqueça de ingerir mais líquidos, preferencialmente na forma de sucos e refrescos, afaste-se das gorduras, frituras, maioneses, feijoada, carnes gordas, pratos com creme de leite; coma duas frutas por dia e prefira carnes brancas. Evite exposição excessiva ao sol e o uso abusivo do alcool e não esqueça: use o filtro solar.