Saúde


Artigo
Viver cultivando equilíbrio
::: 03/01/2005

Já afirmamos em artigos anteriores e vivemos confirmando, que somos os construtores da realidade que sustenta nossa vida.

Estamos sim, num mundo de causa e efeito, onde tudo começa em nossa mente. Assim como podemos ligar um aparelho de rádio e mover o dial, colocando em sintonia a estação transmissora de nosso interesse, podemos também sintonizar nossa mente nas freqüências positivas da saúde, da paz, da felicidade, ou sintonizar nas freqüências negativas da fofoca, da maledicência, dos vícios e da violência.

Agora que estamos iniciando o verão, um Ano Novo e o mês de Janeiro que é o mais quente em nosso hemisfério, precisamos estar preparados para "viver cultivando equilíbrio".

Um lavrador, ao cuidar de seu pomar, de sua horta, necessita acompanhar com cuidados diários cada vegetal, desde o preparo da terra, a escolha das sementes, semear, estercar, escorar, capinar, e toda uma série de procedimentos para que possa colher lucros, em forma de grãos, frutas, verduras e outros produtos agrícolas.

Nesta época do ano é muito comum ouvirmos as pessoas afirmando que:

- Neste ano eu prometo... cuidar melhor de minha saúde... praticar uma atividade física regular... parar de fumar, de beber... investir mais tempo em lazer...

Foto site: http://memoriasdadomi.blig.ig.com.br/ E podemos perguntar:

- Das promessas e dos sonhos que a gente afirma, quantos viram realidade?
- O que acontece se as nossas promessas de construir felicidade nem sempre acontecem, são cumpridas?

Observamos no ar, uma grande vontade de mudar, de fazer acontecer! Mas para a grande maioria é difícil, um desafio quase impossível de realmente acontecer.

E aí, quando chegar dezembro de 2005, será aquela sensação de frustração, igual ao do ano que se foi ainda ontem, quando, ao fazer o balanço de suas promessas e do que realmente realizou, observa que nem a metade foi concretizada.

Fica no íntimo a indagação:

- O que acontece com as promessas que não se cumprem?

A resposta é que, por virar rotina, o fato de prometer e não cumprir acaba afetando a auto-estima, desenvolvendo uma sensação de: não sou capaz!

Muitos acabam desenvolvendo medos, fobias de não pegarem de novo o fio da meada de suas vidas e, generalizando, transferem para outras circunstâncias, a sensação de impotência, de poder de enfrentar os passos da caminhada.

Mas quando atendemos pacientes com estes quadros pessoais, seja no consultório ou nos cursos e treinamentos, observamos, ao analisar a situação de cada um, que há pontos em comum que levam a esta situação de frustração.

Vamos destacar alguns:


  • Prometer coisas que vão agradar mais a outras pessoas do que a você mesmo
  • Sonhar sonhos alheios, bons para outra pessoa, mas não para voc
  • Estar caminhando numa direção e comprometer-se com outras direções
  • Desejar algo muito vago, por exemplo: ser feliz (não especificou em que)
  • Fixar em coisas inatingíveis, por exemplo: não falo mais mentira! Acabou de falar a primeira

    • Muitas pessoas ainda aplicam e regem suas vidas com base no principio dos "oito ou oitenta", "ou tudo ou nada", "ou vai ou racha". Isto é um risco muito grande, porque não existindo alternativas, na falta de flexibilidade, as possibilidades se resumem em apenas duas situações, e pode acontecer de maneira diferente, tanto para o lado do positivo como para o negativo.

    Sidarta Gautama, o Buda, ensinava o Caminho do Meio, seguido até hoje por milhões de Budistas na terra. Ensina que o importante é estar a caminho, fazendo de cada passo, um momento de impermanência como também de iluminação.

    Fazer do aqui e agora, deste momento, do ato presente, o instante mais importante, o centro geográfico relativo do universo.

    Escolhendo desafios, porém realizáveis
    Se você está incluído no grupo daqueles que prometem mas não cumprem, pense em metas bem mensuradas, que podem e devem melhorar realmente sua qualidade de vida, que podem ser realizadas em diversas situações, que estejam afinadas com seus valores.

    Pensando holisticamente, entre suas escolhas, com certeza vale a pena lembrar:

  • Alimentação: aumentar seus conhecimentos sobre Trofoterapia, terapia através dos alimentos. Seja qual for sua faixa etária, merece atenção a presença de verduras, frutas, hortaliças e grãos integrais com freqüência em seu cardápio.

  • Mastigação correta: todo e qualquer alimento deve ser muito bem mastigado, lembre-se que a primeira digestão começa na boca. Mastigar pelo menos de 20 a 30 vezes cada porção de alimento é o ideal, além de comer com calma e gratidão

  • Água: beba diariamente pelo menos 2 litros de água pura, evite mesmo bebidas engarrafas, sejam os refrigerantes, destilados ou alcoólicos

  • Respirar profundamente: nós, ocidentais, respiramos no chamado piloto automático, podemos e devemos aprender técnicas de respiração profunda, que melhorem a oxigenação do nosso cérebro, como na Yoga e no Tai-Chi-Chuan

  • Atividade física regular: não adiante querer dar um passo maior do que o tamanho das próprias pernas. Assim, programe fazer regularmente atividades compatíveis com seu humor e bem estar, comece com uma caminhada, inscreva-se numa academia de ginástica, natação, bicicleta, etc. Se já desenvolveu sensibilidade use os benefícios da yoga, meditação, tai-chi-chuan ou uma arte marcial. Mas comece leve para poder desenvolver gosto e perseverar

  • Leituras edificantes: a companhia de bons livros, bons autores, a possibilidade de ampliar os conhecimentos, seja na sua área profissional seja em assuntos gerais que sejam de seu interesse. Assim como escolhe qualidade nos alimentos, escolha qualidade no que ler

  • Responsabilidade: pessoal, doméstica, profissional, social, financeira, espiritual. Cuide de cada setor de sua vida com muito carinho, atenção e maestria

  • Amorosidade: espalhe em torno de si, diariamente, as sementes do amor. Desenvolva e multiplique amor a tudo e a todos, incondicionalmente. Ame e trate cada ser senciente como gostaria de ser amado e tratado. Principalmente no relacionamento diário, com o próximo mais próximo, lembre de cultivar clima e valores das virtudes ensinadas por Jesus

  • Trabalho voluntário: onde esteja, procure uma instituição filantrópica ou de apoio, e participe dos trabalhos de prestação de ajuda ao próximo. O trabalho em benefício ao próximo é medicamento colocado em nossa própria alma

  • Lazer: abra espaço em sua agenda para atividades de lazer, de acordo com seu gosto, sua preferência e suas possibilidades

    • Poderíamos enumerar vários desafios, mas podemos afirmar com certeza que os colocados acima se encaixam no seu perfil, porque são as bases para uma saúde integral, para usar pelo menos uma expressiva parte de seu potencial, de suas necessidades. Retire os que quiser, acrescente outros, mas lembre-se que é a sua vida, sua saúde, sua felicidade. Lembre-se que seu destino está em suas mãos.

    Para que sua promessa de Ano Novo não fique apenas num sonho de uma noite de verão, vá além da empolgação de um brinde, é preciso bem mais, pois entre saber e fazer existe uma distância relativa, pode ser de um passo ou de muitos quilômetros.

    Estabeleça prioridades e faça acontecer

    Depois de identificar e escrever as coisas que realmente deseja que aconteçam no Ano Novo, ponha seus desejos em ordem de importância. Pense quais são os mais importantes para esta fase de sua vida, separe os que são para acontecer em curto, médio e longo prazo. Desenvolva sua estratégia e dê o primeiro passo.

    Ouse! O poder está em você! Já lhe foi dado junto com o dom da Vida!

    Com sinceros votos de muita paz a tudo e a todos, ficamos à disposição para responder e esclarecer pontos relacionados a esse tema. Aguardo seu e-mail.

    Encerramos com saudações holísticas!

    Armando Falconi Filho
    é terapeuta holístico, consultor e advogado
    Saiba mais clicando aqui.

    Sobre quais temas (da área de terapia holística) você quer ler nesta seção? O terapeuta Armando Falconi aguarda suas sugestões no e-mail viver_serholistico@acessa.com