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    Sua alimentação é saudável?

    Os alimentos que você ingere têm influência sobre sua saúde. Assim, tomar as decisões certas quanto a seus hábitos alimentares e sobre o quê e quando comer é de extrema importância. Responda as perguntas a seguir e avalie até que ponto sua dieta atual é saudável e descubra hábitos que podem ser modificados para melhorar sua saúde.

    1. Em média, quantas refeições adequadas você faz por dia?

    2. Quantas “beliscadas” você dá durante o dia, entre as refeições?

    3. Você está acima do peso ideal?

    4. Você come carne vermelha ou gorda, como de boi, cordeiro ou porco?

    5. Com que freqüência você come frutas frescas e vegetais?

    6. Você come produtos com amido não-refinado, como arroz integral, cereais integrais, pão e macarrão integral?

    7. Quantas vezes por semana você come frituras?

    8. Você come manteiga, creme de leite ou leite integral?

    9. Quantas xícaras de chá, café ou refrigerante você bebe por dia?

    Fonte:
    CARROLL, Stephen,
    Guia da Vida Saudável.
    O Globo, 1995.

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