Mulheres fazem tudo pela beleza... e os problemas por uso de saltos exagerados v?o desde joanetes a les?o de menisco
S?lvia Zoche
Rep?rter
28/07/05
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O m?dico ortopedista M?rcio Cruz fala sobre um sapato ideal para as mulheres.
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Nada mais chique e elegante que um sapato alto, com bico fino, concorda? At? o
jeans esporte torna-se cl?ssico. E este modelo ? predominante nas
vitrines e cal?adas, mesmo com a chegada dos sapatos de bico
arredondado.
Mas ser? que seus p?s agradecem todo esse esfor?o? Afinal, eles carregam o seu corpo pra todo lado e s?o o pilar de susten??o.
Como diz o m?dico ortopedista M?rcio Cruz (foto abaixo), as mulheres t?m pouca
consci?ncia do que est?o usando e querem saber mesmo ? da est?tica. "Al?m
disso, o mercado dos cal?ados n?o tem preocupa??o com a sa?de dos p?s. A
moda em primeiro lugar", analisa.
? claro que um sapato com salto m?dio, de tr?s a seis cent?metros, n?o vai prejudicar sua sa?de. Mas experimente andar com saltos de dez cent?metros todos os dias. Algumas mulheres chegam a dizer que n?o conseguem mais andar de salto baixo. Sabe por qu?? O ortopedista explica que isso ? sinal de que o tend?o de aquiles j? encurtou. Quando a mulher anda de salto muito alto, ela fica na ponta do p?. Isso faz o tend?o retrair-se. Com o tempo, ele encurta e ao usar um t?nis, por exemplo, a mulher sente dor na panturrilha pelo tend?o estar atrofiado".
Outro problema s?o as dores no arco anterior, local onde o p? fica apoiado e os famosos e dolorosos joanetes, causados pelo desvio
do dedo, por compress?o. "Estes s?o os
campe?es aqui no consult?rio", diz o m?dico. Algumas mulheres s?o propensas
a ter joanetes, porque possuem um hist?rico familiar. "Isso n?o ? regra, mas
a mulher deve ficar atenta. Se a m?e e a av? t?m, ? prov?vel que ela
desenvolva".
Andar de salto muito baixo, como sand?lias rasteirinhas, tamb?m n?o ? uma
boa pedida. "O uso de sapato absolutamente plano ? prejudicial ao
calcanhar, porque o peso fica todo sobre ele. Portanto, nenhum extremo ?
verdadeiro", diz o ortopedista.
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| Salto m?dio | Salto anabela |
Preste aten??o tamb?m ao solado. Um tipo que M?rcio Cruz considera p?ssimo ? o anabela, mesmo que a parte da frente e de tr?s tenham pouca diferen?a de altura. "Este tipo de solado ? muito r?gido e dificulta demais a mobilidade do p?. Se n?o existe o movimento dos m?sculos que ajudam o retorno do sangue, h? uma conseq?ente diminui??o do retorno venoso, e o efeito ? a m? circula??o", alerta.
Conseq??ncias
Se at? agora voc? est? orgulhosa porque usa e abusa de saltos e n?o
tem nenhum dos problemas citados acima, n?o pense assim! Com o tempo, as conseq??ncias do uso
de um cal?ado errado podem causar muitos danos ? sua sa?de:
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Recomenda?es
Mas, calma! N?o ? pra entrar em desespero! A medicina preventiva
est? a? para ajudar. "O ortopedista analisa a hist?ria da paciente, v? a
morfologia dos p?s, faz uma avalia??o geral, indica o melhor tipo de cal?ado
e, se necess?rio, palmilhas, carretel...". Outra sugest?o ? alternar o tipo de sapato,
um dia usando um de salto baixo e no outro, de salto m?dio.
Quem j? est? com algum problema ? recomend?vel procurar um especialista o quanto antes, para fazer as avalia?es necess?rias dos ossos e nervos, n?o somente dos p?s, mas de outras partes do corpo.
Para quem anda muito, ? bom fazer algumas paradas, de vez em quando, e fazer exerc?cios espec?ficos para os p?s, recomendados pelo m?dico, de acordo com cada caso. Assim faz Ana Maria Cota Pereira h? alguns anos, exercitando os p?s. Ela ? literalmente apaixonada por saltos altos, mas nada que ultrapasse os 7,5cm (este tamanho, usava em festas). "Amo andar de salto alto e sei andar. Com eles, a mulher adquire postura e fica elegante. J? tive cole??o de sapatos lindos", diz toda orgulhosa.
S? que h? dois anos, depois de uma tor??o no p?, ela precisou se conter e usar sapatos mais baixos. "Mas, em breve, voltarei a us?-los", avisa. Enquanto isso, ela coloca seus p?s na ?gua morna e faz movimentos de sobe e desce dentro d'?gua. "Isso eu aprendi h? muito tempo e fa?o at? hoje. O segredo ? a ?gua cobrir os tornozelos", conta.
E um conselho do m?dico para as mam?es: que fiquem atentas aos cal?ados de suas filhas. "A gente v? muita crian?a de salto alto, s? porque acham engra?adinho. Isso ? um perigo, porque a menina vai ter problema mais cedo do que se imagina. A crian?a ainda est? com o corpo em desenvolvimento. Isso ? um perigo", alerta.
Dicas
| ? verdade e muita gente n?o acredita: se voc? vai comprar um sapato, tenha
certeza de uma coisa. O melhor hor?rio ? o fim do dia, depois que
voc? j? andou bastante. Palavra de m?dico. "Nesse hor?rio, seu p? j? est?
inchado e o sapato tem que ficar acomodado em p?s que andaram o dia inteiro".
Outra verdade: jamais experimente somente um p? de um cal?ado. Tudo bem que somos seres sim?tricos, mas isso n?o significa que o lado direito ? id?ntico ao lado esquerdo. Se voc? precisa andar r?pido, saiba que quanto maior o tamanho do salto, menor a sua velocidade. "Isso foi constatado em uma pesquisa", diz o m?dico. |
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