Ciclismo aquático ganha adeptos com a chegada do verão Executada numa bicicleta especial, modalidade promove uma perda calórica significativa, sendo indicada para quem quer emagrecer
Repórter
25/11/2008
Em arquivo:
A hidrobike ou ciclismo aquático é a nova sensação das academias de ginásticas de Juiz de Fora. Trata-se de uma boa opção para quem quer sair do sedentarismo e ficar em forma no verão.
A aula é executada numa bicicleta especial. A professora de educação física,
especialista em atividades aquáticas, Rosângela Maria Coelho,
explica que a bicicleta é feita de aço inoxidável, não tem rodas e é fixada no piso
da piscina, através de um sistema de ventosas. "Utiliza um sistema de pás nas pedaleiras. O pedal parece
um grande chinelo, de um material plástico, leve, mas, ao arrastar-se na água, provoca
uma forte resistência"
.
São trabalhados diversos exercícios com a turma. A velocidade de pedalada é que
individualiza o exercício. "A aula de hidrobike é completa do ponto
de vista de metabolismo, mas como é basicamente feita apenas com as pernas, estimulamos
também alguns exercícios quem trabalham os membros superiores, os abdominais, dentre outras partes do corpo"
.


Segundo Rosângela, o esporte promove uma perda calórica significativas, sendo indicado,
principalmente, para quem quer emagrecer. "Favorece a redução de peso, aumentando
a resistência."
A professora afirma que em 45 minutos de prática, é possível perder entre 250 a 400
calorias. "Se a pessoa faz os exercícios acompanhado de uma dieta hipocalórica,
o resultado pode ser percebido em três semanas"
.
A professora afirma que diferença de pedalar dentro da água e em terra é em relação
à percepção do esforço do aluno. "Na água, há uma redução do peso corporal. Como
não há sobrecarga, não há impacto, por isso favorece os fatores de proteção articular
e cardiovascular."


A professora Vera Lúcia Mellino, 64 anos, começou a praticar
o esporte há uma semana. Ela faz tratamento contra a obesidade mórbida e a médica
indicou que ela praticasse a natação. Na academia, a professora da hidrobike garantiu que
a perda calórica ia ser maior praticando o esporte. "Resolvi fazer duas vezes por semana
o ciclismo aquático e uma vez a natação. É um exercício que força bastante a musculatura."