Ioga traz benefócios é saúde

Benef?cios da ioga ? sa?de percebidos em pouco tempo Quando teve uma desarmonia na vista, Maria Tereza de Paula Campos se interessou pela ioga. Os benef?cios da pr?tica ela percebe a cada dia

H? dez anos Maria Tereza de Paula Campos pratica ioga. Quando teve uma desarmonia na vista, ela se interessou pela atividade. "Li um livro sobre dieta ortomolecular, que indicava a ioga ou o tai chi chuan e acabei optando pela primeira t?cnica".

Os benef?cios ela p?de perceber em pouco tempo. "Minhas infec?es come?aram a ficar mais espa?adas". Ela n?o conseguiu mais deixar a atividade, pois continua vendo os resultados a cada dia.

Segundo ela, a ioga ajuda a equilibrar o emocional e o f?sico, garantindo uma qualidade de vida melhor. "Com os exerc?cios a pessoa come?a a acessar as partes profundas do seu ser e passa a ter tamb?m conhecimento de quem ? e do que busca. Ajuda a ter foco na vida".

A iogue afirma ainda que se trata de uma pr?tica libertadora. "Quem faz a atividade al?m de conhecer a sua ess?ncia, se liberta, porque constata que pode contar consigo e come?a dar valor ao que realmente deve ser valorizado. ? uma busca pelo seu interior".

Ela aponta outros benef?cios, como o aux?lio na concentra??o, melhora na postura e articula??o. Se a quest?o ? relativa a perda de alguns quilinhos, Tereza afirma que ? poss?vel sim emagrecer com a ioga.

O interesse pela t?cnica oriental fez com que Tereza se especializasse e, atualmente, ela ? professora de ioga. "Trabalho com a modalidade restaurativa. Nas aulas, proponho exerc?cios de acordo com a t?cnica Pranayama, que ? mais introspectiva. Fazemos muito relaxamento para desbloquear o estresse do cotidiano".

A professora conta que em casa tamb?m faz medita?es. "?s vezes acordo no meio da noite para meditar". Maria Tereza tamb?m pratica muscula??o tr?s vezes por semana. Come?ou a se exercitar faz seis meses visando o fortalecimento de sua musculatura.

Com rela??o ? alimenta??o, ela evita carnes, prefere comer arroz integral e ingere bastante vegetal e frutas. "Sou 'natureba' h? bem tempo". Para ela, o cuidado com o bem-estar n?o ? somente ter uma boa alimenta??o ou praticar um exerc?cio.

"Temos que nos atentar para tudo. A consci?ncia de que n?o se pode negligenciar a cidade, o pa?s, o planeta ? interligado com o cuidado que temos com n?s mesmos. N?o estamos s? e nem separados dos outros e nem do que est? ao nosso redor".

A professora entende que as pessoas devem sintonizar seus pensamentos em coisas boas e rechear o cora??o de atitudes positivas. "Temos que cuidar do que colocamos dentro de n?s e o cuidado para mim significa amor".

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