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    Active Seniors: uma mudança na Terceira Idade

    Geraldo Heleno Geraldo Heleno 8/02/2020

    O índice da expectativa de vida do brasileiro está cada vez maior e, com ele o número de idosos na procura de atividade física também vem aumentando, como uma forma de cuidado e prevenção à saúde.

    O processo de envelhecimento caracterizado por varias transformações progressivas, são irreversíveis em função do tempo. O Profissional de Educação Física atuante na área de saúde não deve medir esforços na busca de um envelhecimento bem-sucedido, que pode ser caracterizado por um equilíbrio entre envelhecimento biológico e psicológico.

    Recentes pesquisas condiz que os Idosos que fazem qualquer prática de atividade física regular, tendem a ter efeitos positivos, dentre eles:

    • o envelhecimento ativo;
    • preservação da independência;
    • controle da pressão arterial;
    • melhora capacidade cardiovascular e respiratória;
    • aumento da flexibilidade e mobilidade;
    • aumento de massa magra;
    • redução das tensões musculares;
    • melhora o bem-estar;
    • promover mais disposição;
    • prevenção de doenças.

      Atividade física, palavra chave na Terceira Idade, deixa o Idoso mais ativo, fazendo com que ressocialize e motive para que este possa viver em um potencial máximo quanto às suas capacidades, tornando-o independente psicologicamente, preservando sua memória e lembrando sempre de seu belo papel na sociedade.

      Dentre as atividades físicas mais procuradas na Terceira Idade, temos a musculação, natação, yoga, corridas, entre outras. O idoso que pratica atividade física quer ter resistência para fazer suas atividades de vida diária, viajar, levar o cachorro para passear, carregar suas sacolinhas de mercado sozinho e ter sua total independência.

      Na Terceira Idade, a qualidade de vida se evidencia na capacidade de viver sem doenças, de superar as dificuldades dos estados ou condições de morbidade, com isso realizando nosso trabalho, podemos aliviar a dor, o mal-estar entre as doenças, intervindo então sobre os problemas que podem gerar dependência e desconfortos.

      Por isso, a prática da Atividade Física se torna tão importante nessa fase da vida, traz inúmeros benefícios para o idoso e o recoloca independe para realizar suas atividades cotidianas, o deixa mais feliz e sociável, e combate um dos grandes problemas da idade, que é a queda.

      Enfim, o Profissional de Educação Física é transformador de vidas, e no que diz respeito a esta  fase da vida que todos nós almejamos chegar, conseguimos de forma eficiente trazer os maiores benefícios à saúde por meio da atividade física.

      SE TORNE UM ACTIVE SENIORS.

    Geraldo Heleno é Profissional de Educação Física CREF 022796-G/MG
    Personal Trainer, Consultor Fitness
    Sócio Proprietário da GHPERSONAL - Consultoria Esportiva
    Pós-graduado em Treinamento Desportivo UFJF
    Especialista em Treinamento para Terceira Idade (Gerontologia)
    Pós-graduando em Gerontologia SENAC
    Web: www.ghpersonal.com.br
    Instagram: @ghpersonal.consultoria
    Página no Facebook: GHpersonal - Consultoria Esportiva

    Os autores dos artigos assumem inteira responsabilidade pelo conteúdo dos textos de sua autoria. A opinião dos autores não necessariamente expressa a linha editorial e a visão do Portal ACESSA.com

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