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    Segunda-feira, dia 11 de fevereiro de 2008, atualizada às 16h52

    Horário de verão acaba no próximo domingo. Veja o que fazer para não ter dificuldades de adaptação


    Priscila Magalhães
    Repórter

    O horário de verão teve início no dia 14 de outubro do ano passado e vai terminar à meia noite do próximo sábado, dia 16 de fevereiro, quando os brasileiros devem atrasar o relógio em uma hora.

    A especialista em medicina do sono, Celeste Negrão, diz que o fim do horário de verão não provoca dificuldades de adaptação ao organismo, como acontece quando ele começa. "Agora, é como se nós ganhássemos uma hora de sono. Temos mais tempo para nos acostumar na volta ao horário normal, então não faz muita diferença para o organismo. Quando temos uma hora a menos é que há dificuldade".

    Mas, mesmo assim, se houver dificuldades para se acostumar à mudança, Celeste diz que alguns cuidados podem ser tomados. "Evite tomar estimulantes, como café ou chocolates, à noite e tenha uma alimentação mais leve neste horário. Mantenha horários certos de dormir e acordar e faça exercícios físicos durante o dia". Para ela, todos estes são hábitos normais de uma vida saudável.

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