Aprenda a identificar os 21 diferentes tipos de cortes da carne bovina

Aprenda a identificar os 21 tipos de cortes da carne bovinaCarne de primeira e carne de segunda têm, praticamente, os mesmos valores nutritivos. Alimento é fonte de proteína, além de vitaminas e ferro

Carne de primeira é melhor do que carne de segunda? O que é carne de primeira? Para esclarecer essas dúvidas e explicar a melhor forma de preparo de cada uma, o Portal ACESSA.com conversou com uma nutricionista.

De acordo com a especialista em nutrição clínica e em saúde coletiva, Clorisana Abreu, essas qualificações são geradas pelos próprios cortes e os valores nutritivos são praticamente os mesmos. "A carne de primeira é mais macia. Ela é indicada para fazer frita ou em bife. Já a carne de segunda, é menos nobre, mas isso não significa que ela tem uma quantidade inferior de nutrientes", explica. A carne bovina permite 21 tipos de cortes entre os considerados de primeira e os de segunda (veja tabela abaixo).

Ainda segundo Clorisana, a principal diferença é a quantidade de nervo e gordura. "A carne de segunda é mais barata e é mais dura, isso porque, ela fica em uma parte do boi que exige mais exercício, como o músculo, por exemplo. O filé mignon fica em uma parte menos usada do boi, por isso ela é de primeira." Porém, a nutricionista destaca que, se bem preparada, a carne de segunda pode ter um resultado muito saboroso. "A carne bovina é um alimento extremamente nutritivo, além de elevar a densidade energética e nutricional, facilitando o balanceamento das dietas." Entre os benefícios, está a melhora da absorção de minerais (Fe e Zn) e a contribuição com ácidos graxos essenciais e a ação metabólica", ressalta

A carne que é uma fonte de proteína e fornece vitaminas, ferro e o mineral essencial para o desenvolvimento. Deve ser ingerida uma porção por dia, independente do tipo. Em relação ao peixe e ao frango, a digestão da carne é mais devagar, variando de acordo com cada pessoa. "Cada indivíduo tem uma digestão diferente. Existem enzimas que atuam na digestão da carne, mas, para ajudar, as frutas como abacaxi e mamão são muito indicadas." Na hora do preparo, essas frutas também podem servir como amaciante da carne.

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Conheça cada tipo de corte

Os textos são revisados por Thaísa Hosken