Saiba como melhorar a absorção dos nutrientes pelo organismo

Olá, saudações com alegria!

Saúde e atitude

Podemos transformar o ato de nos alimentar em um verdadeiro cerimonial. Estamos conscientes de como tornar a alimentação saudável, mas para absorvê-la cada vez mais satisfatoriamente é preciso entrar em crescente harmonia com a natureza de onde provém.

Os que preparam alimentos devem primar pela higiene e pela ordem. Devem sobretudo, cultivar o amor ao silêncio enquanto realizam seu trabalho. Assim os alimentos que passam pelas suas mãos, poderão facilmente receber energia que transforma e cura.

Coma para viver e não coma para morrer!

Repouso alimentar

O complexo sistema alimentar digestivo descansa e permite um sono mais tranquilo, quando você dorme duas horas após a última refeição e uma hora após ingerir água.

Dormir após o almoço? Meia hora após a refeição renova as energias. É bom!

Mastigue bem os alimentos, quando bem triturados permitem a fabricação ideal das enzimas digestivas.

Sem mastigação ocorre um acionamento precário do metabolismo da digestão. Sendo assim, "mastigue" os líquidos, principalmente os sucos.

Oficina Culinária

Leite de Girassol com Inhame

• 1 xícara de sementes de girassol
  
• 1 litro de água
  
• 1 xícara de Inhame picado
  

Modo de preparo:

Deixar as sementes de girassol de molho, durante 12 horas, trocando de 2 em duas horas. Lavar as sementes, acrescentar a água filtrada.

Bater em liquidificar por alguns minutos, colocando o Inhame.

Dica: Com o resíduo do leite (extrato) de girassol, podemos enriquecer bolos, tortas, sopas etc.

Saúde e paz