Por Arnaldo Pinheiro
Nutricionista
O ver?o ? a esta??o do sol, da
exposi??o do corpo ao sol e aos olhares alheios; olhares cada vez mais
exigentes. Esta exig?ncia que a sociedade nos imp?e com rela??o ao f?sico
extrapola o conceito de sa?de e faz com que nos preocupemos de forma
excessiva com o corpo. Assim muitos come?am a buscar meios r?pidos,
arriscados, onerosos e pior, colocam sua sa?de e sua vida em risco em fun??o
de ter o corpo que deseja ou que a sociedade e os olhos alheios anseiam.Exerc?cios f?sicos dosados, orientados por profissional habilitado fazem parte de bons h?bitos para a manuten??o da sa?de, para a longevidade. ? como optar por carne magra ou trocar a feijoada pelo salm?o. ? prefer?vel iniciar quando jovem que aguardar a ordem m?dica p?s infarto ou alguma coisa do g?nero. Mas n?o! Queremos para ontem o que n?o fizemos nos ver?es passados e quase sempre aguardamos uma f?rmula m?gica para nossos problemas.
Recorremos a toda forma cientificamente desaprovada de dietas,
suplementos, aceleradores do ganho de massa muscular e da perda de gordura,
p?zinhos e comprimidos prometedores e quase sempre n?o cumprimos a nossa
parte: cuidar da alimenta??o de forma saud?vel e exercitar de forma
regular. Enquanto isso, a ind?stria farmac?utica e de suplementos nutricionais,
profissionais inexcrupulosos tiram proveito da situa??o e os afoitos aos
olhares alheios podem ficar seq?elados ou at? podem morrer.
O governo federal na figura do Minist?rio da Sa?de (que tem sido talvez a falange mais incompetente do atual governo que em suas campanhas prometeu melhorar a sa?de e a educa??o - os dois piores segmentos do governo Lula), o conselho de medicina, o conselho de nutri??o, o conselho de educa??o f?sica, a ANVISA nada fazem. Enquanto isso, os ester?ides anabolizantes, as "Bombas" s?o vendidas livremente, ali?s como que uma pessoa tem a coragem de aplicar no corpo uma subst?ncia conhecida como "Bomba". Provavelmente explodir? no seu corpo.
Estes derivados da testosterona tem v?rias apresenta?es comerciais e
em v?rios estabelecimentos de academias consegue-se us?-los atrav?s de
alunos ou at? de profissionais que aplicam as tais "Bombas" de forma
clandestina. A lista de efeitos colaterais ? enorme e ir? variar de
indiv?duo para indiv?duo. Assim um tumor ou isquemia que voc? provavelmente
poderia ter, poder? ser antecipado em vinte ou trinta anos. Quero destacar,
dentre os efeitos, a parada cardio respirat?ria e as isquemias, doen?as
fatais ou seq?elantes, que nos ?ltimos tr?s anos tem aumentado inclusive em
Juiz de Fora. Os dados n?o s?o, pois n?o h? investiga??o, mas ocorre dentro
das academias - pessoas passam mal e j? houve casos de parada cardio
respirat?ria e interna?es por isquemias cerebrais em pessoas jovens sem
hipertens?o pr?via, com morte e seq?elas.
O ver?o est? a? para voc? aproveit?-lo. Fa?a exerc?cios, n?o esque?a de ingerir mais l?quidos, preferencialmente na forma de sucos e refrescos, afaste-se das gorduras, frituras, maioneses, feijoada, carnes gordas, pratos com creme de leite; coma duas frutas por dia e prefira carnes brancas. Evite exposi??o excessiva ao sol e o uso abusivo do alcool e n?o esque?a: use o filtro solar.
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