Saúde

Hólosgym
 O equilíbrio entre mente e corpo

Flávia Machado
30/01/02

O nome é um pouco complicado, mas a ginástica não. Hólosgym pode ser definida, basicamente, como a harmonia entre mente e corpo. Os exercícios trabalham os músculos procurando uma interação entre as diversas partes do corpo e objetos inusitados dão o ar da graça durante as aulas. O efeito físico é como o de uma ginástica comum, tonifica e alonga os músculos. O que torna esta ginástica diferente é justamente o fato de ela trabalhar o corpo como uma consequência de aspirações, ansiedades, frustrações e vontades de cada indivíduo.

A professora e especialista na técnica, Andréa Melo, do Quintal de Artes e Terapia (Av. Rio Branco, 232), explica que a característica fundamental da Hólosgym é ser uma ginástica personalizada, que leva em consideração o que as pessoas fazem no seu cotidiano, como elas andam, estudam ou trabalham. "Se você fica horas em frente a um computador, sua postura vai refletir isso. A Hólosgym pode e vai trabalhar esta deficiência, mas para isso, é necessário saber as possíveis causas", ressalta.

Para que isso aconteça, antes do condicionamento físico, é realizada uma avaliação funcional, com questionamentos e uma breve investigação do cotidiano, como esclarece Andréa. O próximo passo é a chamada ginástica consciente, ou seja, aquela que alonga e tonifica de acordo com as causas abordadas na avaliação funcional, além de trabalhar a respiração e a postura. No entanto, Andréa ressalta que a Hólosgym não faz milagres e não é considerado um tratamento fisioterápico.

Os atrativos não páram por aí. A técnica e os instrumentos usados na Hólosgym permitem pouca repetição e uma aula nada comum. Para se ter uma idéia, os exercícios são feitos de pés no chão, com o auxílio de bolas, ‘thera-bands’ (elásticos) e bambus, proporcionando uma sinergia muscular. "Ao contrário da musculação ou da ginástica localizada, que concentram os exercícios nos músculos a serem definidos, a Hólosgym tem a idéia do todo e num mesmo exercício pode trabalhar braços, pernas, equilíbrio e respiração", observa Andréa.

O professor de Letras, Fernando de Carvalho, faz e aprova a nova ginástica. Ele, que já passou pelas academias, diz que sentiu os resultados da Hólosgym no seu dia-a-dia, não só com relação à disposição física mas, principalmente, quanto à sua consciência corporal. "O conhecimento do meu corpo melhorou até mesmo minha postura", elogia.

Para quem está cansado das academias ou até mesmo para quem ‘odeia’ a malhação tradicional, a Hólosgym é um prato cheio.

Ao pé da letra

Hólosgym, na tradução da palavra quer dizer ginástica como um todo, que associa corpo e mente. Hólos vem de holismo, que considera e entende o organismo humano como um todo, sem a dissociação entre mente e partes do corpo. Gym, do inglês, ginástica.

Hólosgym é um método de condicionamento físico que visa o trabalho globalizado das cadeias musculares com o objetivo de desenvolver tonificação, alongamento, força e relaxamento muscular, como também, melhora da postura, minimizando desvios posturais e, consequentemente, dores causadas por estes ou por esforço repetitivo no trabalho.