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Fonoaudiologia
Confira dicas de massagens relaxantes para aliviar as tensões
Ana Letícia Sales
14/03/03
Você chega em casa depois de um dia de trabalho estressante. Suas costas,
seu pescoço e ombros estão doloridos e enrijecidos. Sua cabeça e seus olhos
doem. Nada melhor para acabar com toda essa tensão do que uma sessão de
massagem relaxante. Existem várias técnicas que podem ser utilizadas e os
resultados deixam qualquer um novinho em folha. A esteticista Ana Carolina
Assis (foto à direita), conta que a Massagem Ayurvédica e a Reflexologia Podal são duas
grandes aliadas no combate ao stress no alívio das tensões. "Até quem precisa
de um revigoramento espiritual também pode recorrer à essas técnicas", afirma
Carolina. Conheça mas um pouco dessas massagens:
Massagem indiana para harmonia
Um dos tipos mais utilizados atualmente como massagem relaxante é a
Ayurvédica. Há cerca de seis mil anos atrás, na Índia, a ciência da
Ayurveda dava seus primeiros passos. Em sânscrito, AYU significa vida e
VEDA significa conhecimento ou ciência, sendo assim, a Ayurveda pode
ser traduzido como a ciência ou conhecimento da vida.
A Massagem Ayurvédica é uma vigorosa massagem que estimula os músculos e a circulação, liberando as toxinas presas aos músculos e tecidos. Carolina Assis explica que através de toques profundos com os dedos, as mãos, os cotovelos e até com os pés, a massagem Ayurvédica propicia o realinhamento postural, o alívio de tensões (por vezes crônica) no corpo físico, além de fortalecer o sistema imonológico. "Os efeitos anti-stress e anti-depressivos também podem ser notados", afirma.
Contando com alguns alongamentos, a técnica proporciona uma maior flexibilidade do corpo e mobilidade nas articulações, fazendo com que a energia vital possa circular livremente. "A Massagem Ayurvédica tem, ainda, efeito terapêutico a nível espiritual", conta a esteticista. As emoções vivenciadas e contraídas no corpo, são "tocadas" e liberadas, propiciando um processo de auto conhecimento e transformação interna e externa, a partir da consciência corporal.
Carolina Assis conta que gosta de usar também a Aromoterapia em suas
sessões de massagem. "Quando vou fazer uma massagem pergunto para a cliente o
que ela deseja, se quer mais saúde, se quer melhorar espiritualmente... De
acordo com a resposta eu faço a massagem com um determinado tipo de óleo.
Existem óleos que são para o relaxamento, como o de Sete Ervas, os que são
para aliviar o espírito como o de Sândalo, entre outros", conta.
Os pés na cabeça
A Reflexologia Podal é outra terapia de relaxamento feita através de
massagens nos pés. "Cada órgão do nosso corpo tem um ponto específico de
reflexão no pé", afirma Carolina. De acordo com a esteticista, uma massagem
nos pés pode equivaler a uma massagem no corpo todo.
A Reflexologia é mais uma das terapias alternativas atribuída ao chineses.
Mas há registros de desenhos de egípcios praticando a terapia, datados de
2330 a.C. Os pés são divididos em áreas que tem relações diretas com o
Sistema Nervoso Central. Quando massageadas, essas áreas são capazes
de provocar reações no córtex cerebral na região correspondente ao reflexo.
A teoria chinesa chama o pé de um microcorpo, com 72 mil terminações
nervosas.
Massageando áreas específicas dos pés, é possível fazer um mapa da situação orgânica da pessoa, ajudando a amenizar dores e até prevenindo doenças. "Com este método pode-se aliviar os mais variados sintomas, desde dores musculares, enxaquecas, problemas digestivos, alérgicos, sexuais, relativos à menopausa, até aqueles de ordem emocional como as depressões, ansiedades, dentre outros", afirma Carolina.
Agora é só escolher o seu tipo ideal, deitar e relaxar!