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Trekking

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Trekking, o esporte dos tempos modernos Alternativa para quem quer fugir da rotina, garantindo
condicionamento e contato com a natureza

Marinella Souza
*Colabora??o
11/10/2007
Em arquivo:

Especialistas asseguram que a adrenalina ? um horm?nio diretamente relacionado ao estresse, mas muitas pessoas apostam nesse horm?nio como alternativa para fugir da rotina dos grandes centros. ? o caso dos adeptos do trekking, um esporte que surgiu no Brasil no ano de 1992, trazido por amantes da natureza que resolveram adaptar as regras dos enduros de moto e jipe ? caminhada ecol?gica.

O trekking ou caminhada ? uma atividade f?sica que tem como cen?rio belas paisagens a um baixo custo o que contribui para o crescimento do esporte entre pessoas de todas as idades. Por n?o exigir nenhum tipo de habilidade espec?fica e possuir v?rios n?veis de dificuldade, trata-se de um esporte bastante democr?tico.

Segundo o m?dico Andr? Arrigoni, "qualquer pessoa pode praticar o trekking, desde que respeite suas limita?es". E acrescenta: "antes de come?ar a se praticar o esporte ? preciso uma avalia??o cardiol?gica e bom senso. N?o se deve come?ar por uma trilha pesada demais".

Arrigoni alerta que os cuidados com os p?s s?o important?ssimos na preven??o de les?es que podem comprometes o passeio, o que inclui um t?nis apropriado para o esporte, al?m do uso de cremes para hidrat?-los. Entre os benef?cios para a sa?de, o m?dico destaca a diminui??o do ritmo cardiovascular e a preven??o de hipertens?o e diabetes.

Por ter v?rios n?veis de dificuldade, as provas abrangem todo o tipo de pessoa. Para Leonardo Bonoto (foto abaixo), que estreiou no esporte h? apenas quatro meses. Mais do que melhorar o condicionamento f?sico, o trekking lhe trouxe uma consci?ncia ecol?gica muito maior. "? muito triste voc? perceber que as pessoas v?o a esses lugares e deixam seu lixo l?. Nosso grupo j? juntou muita garrafa pet e saco pl?stico em lugares como Ibitipoca e Humait?".

Leonardo participa de um grupo de pessoas de todas as idades, que se re?ne a cada 15 dias no bairro Manoel Hon?rio, na companhia de um personal trainer, e parte para algum para?so mineiro a fim de viver uma aventura saud?vel.

Ele conta que a maior aventura que o grupo j? passou tem um qu? de ironia. "N?s fomos para Humait? e, para n?o perder o ?nibus de volta pra casa, subimos a Montanha da Capelinha em um ritmo muito mais acelerado do que est?vamos acostumados. Chegamos l? e tivemos cinco minutos para apreciar a paisagem e retomar o f?lego, descemos novamente em ritmo acelerado... e o ?nibus atrasou 40 minutos. Foi uma loucura, mas eu faria isso de novo, com toda certeza!"

Para o rapaz, o grande m?rito do esporte est? no seu 'car?ter divino'. "Estar em contato com paisagens t?o belas, ? estar mais pr?ximo de Deus", afirma.

Dicas para a pr?tica do trekking
  • ? importante para quem est? iniciando no esporte, antes de praticar uma prova, tirar as d?vidas com pessoas mais experientes e que j? tenham participado de outras competi?es. Algumas dicas e pequenos detalhes podem ajudar, e muito, na hora da prova.
  • O segredo ? sempre manter a calma. Caso a equipe tenha se perdido, o ideal ? que se volte ao ponto de refer?ncia anterior e, a? sim, tentar encontrar o caminho certo.
  • Como se trata de um esporte de equipe, os integrantes nunca devem se separar. O ideal ? que se marque um ponto de encontro para esses casos.
  • Em caso de uma desist?ncia, a equipe deve se manter unida e levar o companheiro at? o posto de emerg?ncia mais pr?ximo.
  • Deve-se, em primeiro lugar, prestar aten??o na escolha do cal?ado, que precisa ser adequado ? pr?tica esportiva.
  • Tamb?m escolha meias corretas e nunca esque?a de levar algumas a mais. Um t?nis seco, de reserva, tamb?m ajuda.
  • O cuidado com os p?s deve ser intenso: sempre que puder, passe cremes, hidrate-o e proteja-o da umidade.
  • N?o se esque?a que antes de tudo o trekking ? uma atividade que busca a plena intera??o com a natureza. Portanto aproveite a oportunidade.

*Marinella Souza ? estudante de Comunica??o Social da UFJF

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