Lesão por esforço repetitivo
Patologia está relacionada ao trabalho, à prática de esportes
e a qualquer atividade que além de repetitiva, exija certo esforço
*Colaboração
19/10/07
Mais conhecida como LER (lesão por esforço repetitivo), LTC (Lesão por Trauma Cumulativo) ou, ainda, como DORT (Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho), a patologia representa um conjunto de fatores relacionados ao trabalho, à prática de esportes ou mesmo às atividades cotidianas.
Desde que os movimentos sejam repetitivos e exijam certo esforço ou, até mesmo, não sejam realizados em condições de ergonomia necessárias, um jogo de tênis, o ato de digitação, ou mesmo a varredura da casa podem ocasionar LER/DORT.
O ortopedista e médico do trabalho, Eli Araújo Júnior (foto abaixo),
diz que deficiências no condicionamento físico da pessoa é também um fator que
influencia no desenvolvimento da LER/DORT. "Atrofias musculares e alterações ósseas
prévias, como fraturas, por exemplo, podem favorecer o desenvolvimento desse tipo
de lesão quando a pessoa com esses sintomas realiza trabalhos de esforço repetitivo"
,
explica.
Eli acrescenta ainda que as profissões mais sujeitas a adquirir esse problema são as funções civis, a dos metalúrgicos, funções de escritório e setores de informática.
E, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, o problema tem crescido. Se antigamente as secretárias desenvolviam LER/DORT por causa do grande volume de trabalhos em máquinas de escrever, e os empregados de fábricas por causa das atividades imutáveis, como no filme "Tempos Modernos" de Charles Chaplin, hoje, o número de profissões têm ficado ainda maior.
"Com o desenvolvimento da informática, cada vez mais temos profissões que trabalham
com computadores, por exemplo. Assim, o uso excessivo dos membros superiores,
principalmente, e postura inadequada ocasionam o crescimento do números de pessoas
com lesões osseomusculares"
, explica Eli.
A sobrecarga do sistema músculo-esquelético através de trabalhos repetitivos e contínuos é mais comum nos membros superiores, dessa forma, ocasiona dores nos nervos, músculos e tendões de braços, pulsos e ombros.
Eli fala, inclusive, que é preciso que o empregado comunique ao empregador e ao
técnico de segurança e medicina do trabalho situações desconfortáveis e dores percebidas
no ato de suas atividades. "A postura adequada do patrão é atuar no
sentido de amenizar e, se possível, retirar os riscos"
, afirma.
Possíveis causas da LER/DORT
- ambiente de trabalho inadequado e desconfortável
- atividades que exijam força excessiva com as mãos
- postura corporal inadequada e desfavorável às articulações
- repetição de um mesmo movimento de forma contínua
- prazos pequenos para realizar determinado trabalho com as mãos, ou membros
- jornada dupla e serviços domésticos
- atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores e que sejam realizadas de forma excessiva
- ritmo intenso de trabalho
- pressão do patrão ou chefe sobre o trabalhador
- metas de produção crescente e pré-estabelecidas, sem cuidados necessários com a postura e mecanismo de trabalho
- jornada de trabalho prolongada, gerando estresse e maior esforço dos membros superiores
Portanto, lembre-se: a LER é um conjunto de fatores que pode evoluir para doenças, como seja tenossinovites, tendinites, epicondilite, bursites, mialgias ou outras.
Dessa forma, o diagnóstico e o tratamento dos sintomas na fase inicial e de maneira correta, com medicação, fisioterapia, Reeducação Postural Global (RPG), acupuntura e, principalmente, avaliação ergonômica no setor de trabalho para prevenir e evitar o aparecimento da lesão, são essenciais para a cura da LER e, portanto, o não desenvolvimento de doenças mais sérias.
Exercícios que você pode fazer:
As dicas de exercícios abaixo são paliativas, retiradas de publicação especializada na área. Dê sempre preferência às orientações prestadas por um médico especialista.
Alongue as mãos, dedos e punhos
1. Separe e estique os dedos até sentir a tensão de um alongamento;
2. Mantenha por dez segundos;
3. Relaxe, então dobre os dedos nas articulações e mantenha por dez segundos;
4. Repita o primeiro alongamento mais uma vez.
Alongue punhos e antebraços
1. Com os braços esticados, palmas das mãos voltadas para baixo,
dobre os punhos e levante as pontas dos dedos;
2. Mantenha por dez segundos;
3. Agora dobre os punhos na direção oposta, dedos apontando para baixo;
4. Mantenha por dez segundos
Alongue punhos
1. Entrelace os dedos a sua frente
2. Gire as mãos e os punhos no sentido horário, dez vezes
3. Repita no sentido anti-horário dez vezes.
Alongue punhos e antebraços
1. Com o braço direito esticado, vire a palma da mão para cima;
2. Estenda a mão esquerda sob o antebraço e segure o polegar e a parte de
dentro da palma;
3. Com a mão esquerda, lentamente vire a mão direita para fora e para baixo
até sentir um alongamento suave;
4. Mantenha por 5-10 segundos; 5. Repita com o outro braço.
As dicas de exercícios acima foram retiradas do site: http://www.mundorp.com.br/
*Renata Solano é estudante de Comunicação Social da UFJF
