Saúde

Lesão por esforço repetitivo Patologia está relacionada ao trabalho, à prática de esportes e a qualquer atividade que além de repetitiva, exija certo esforço

Mais conhecida como LER (lesão por esforço repetitivo), LTC (Lesão por Trauma Cumulativo) ou, ainda, como DORT (Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho), a patologia representa um conjunto de fatores relacionados ao trabalho, à prática de esportes ou mesmo às atividades cotidianas.

Desde que os movimentos sejam repetitivos e exijam certo esforço ou, até mesmo, não sejam realizados em condições de ergonomia necessárias, um jogo de tênis, o ato de digitação, ou mesmo a varredura da casa podem ocasionar LER/DORT.

O ortopedista e médico do trabalho, Eli Araújo Júnior (foto abaixo), diz que deficiências no condicionamento físico da pessoa é também um fator que influencia no desenvolvimento da LER/DORT. "Atrofias musculares e alterações ósseas prévias, como fraturas, por exemplo, podem favorecer o desenvolvimento desse tipo de lesão quando a pessoa com esses sintomas realiza trabalhos de esforço repetitivo", explica.

Eli acrescenta ainda que as profissões mais sujeitas a adquirir esse problema são as funções civis, a dos metalúrgicos, funções de escritório e setores de informática.

E, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, o problema tem crescido. Se antigamente as secretárias desenvolviam LER/DORT por causa do grande volume de trabalhos em máquinas de escrever, e os empregados de fábricas por causa das atividades imutáveis, como no filme "Tempos Modernos" de Charles Chaplin, hoje, o número de profissões têm ficado ainda maior.

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"Com o desenvolvimento da informática, cada vez mais temos profissões que trabalham com computadores, por exemplo. Assim, o uso excessivo dos membros superiores, principalmente, e postura inadequada ocasionam o crescimento do números de pessoas com lesões osseomusculares", explica Eli.

A sobrecarga do sistema músculo-esquelético através de trabalhos repetitivos e contínuos é mais comum nos membros superiores, dessa forma, ocasiona dores nos nervos, músculos e tendões de braços, pulsos e ombros.

Eli fala, inclusive, que é preciso que o empregado comunique ao empregador e ao técnico de segurança e medicina do trabalho situações desconfortáveis e dores percebidas no ato de suas atividades. "A postura adequada do patrão é atuar no sentido de amenizar e, se possível, retirar os riscos", afirma.

Portanto, lembre-se: a LER é um conjunto de fatores que pode evoluir para doenças, como seja tenossinovites, tendinites, epicondilite, bursites, mialgias ou outras.

Dessa forma, o diagnóstico e o tratamento dos sintomas na fase inicial e de maneira correta, com medicação, fisioterapia, Reeducação Postural Global (RPG), acupuntura e, principalmente, avaliação ergonômica no setor de trabalho para prevenir e evitar o aparecimento da lesão, são essenciais para a cura da LER e, portanto, o não desenvolvimento de doenças mais sérias.

Exercícios que você pode fazer:

As dicas de exercícios abaixo são paliativas, retiradas de publicação especializada na área. Dê sempre preferência às orientações prestadas por um médico especialista.

Alongue as mãos, dedos e punhos
1. Separe e estique os dedos até sentir a tensão de um alongamento;
2. Mantenha por dez segundos;
3. Relaxe, então dobre os dedos nas articulações e mantenha por dez segundos;
4. Repita o primeiro alongamento mais uma vez.

Alongue punhos e antebraços
1. Com os braços esticados, palmas das mãos voltadas para baixo, dobre os punhos e levante as pontas dos dedos;
2. Mantenha por dez segundos;
3. Agora dobre os punhos na direção oposta, dedos apontando para baixo;
4. Mantenha por dez segundos

Alongue punhos
1. Entrelace os dedos a sua frente
2. Gire as mãos e os punhos no sentido horário, dez vezes
3. Repita no sentido anti-horário dez vezes.

Alongue punhos e antebraços
1. Com o braço direito esticado, vire a palma da mão para cima;
2. Estenda a mão esquerda sob o antebraço e segure o polegar e a parte de dentro da palma;
3. Com a mão esquerda, lentamente vire a mão direita para fora e para baixo até sentir um alongamento suave;
4. Mantenha por 5-10 segundos; 5. Repita com o outro braço.

As dicas de exercícios acima foram retiradas do site: http://www.mundorp.com.br/

*Renata Solano é estudante de Comunicação Social da UFJF

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