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Psiqu? -
Estresse no trabalho
Dicas para viver em harmonia com seu corpo e mente.
Conhe?a as etapas do "estresse empresarial"
Fernanda Leonel
Rep?rter
09/10/2006
Rep?rter
09/10/2006
Corre-corre, hora de almo?o, folga pra ir no banco, conta daqui, conta dali, chefe, hor?rio, vontade de dormir mais um pouquinho. Se todas essas palavras juntas est?o lembrando muito o seu cotidiano. Cuidado! ? preciso ficar atento para n?o cair nas garras do estresse.
"O estresse ? um desafio que se repete em curtos espa?os de tempo, causando
desgaste f?sico, mental e emocional"
, resume Ana Maria
Stoppa (foto abaixo), especialista em Gest?o Empresarial e Comportamento Social.
Em sua pesquisa "O Caminho do Estresse", ela examinou a evolu??o do problema na vida de empres?rios, profissionais liberais e funcion?rios de empresas p?blicas e privadas de algumas cidade da Zona da Mata, incluindo Vi?osa, Ub? e tamb?m Juiz de Fora.
Conforme comentou a especialista, o "mundo atual" funciona quase que como um potencializador de dist?rbios de estresse. Ela comenta como h? 15 anos, por exemplo, tanto o ritmo de trabalho quanto as informa?es dispon?veis eram menores, assim como a cobran?a. Entre os seus entrevistados, praticamente, todos apresentavam algum n?vel de estresse.
"Antigamente, o bonito era ficar em uma empresa por anos e, quando algu?m entrava sabia que se n?o fizesse nada errado, isso poderia acontecer. Hoje,
a pessoa tem que fazer mais que certo pra sentir que a sua vaga est? l?. N?o
fazer errado virou obriga??o, que n?o acrescenta nada ao valor agregado da
contrata??o"
.
Depois de entrevistar 1.250 pessoas de diferentes extratos sociais e
n?veis de escolaridade, a pesquisadora estabeleceu o que chamou de
seis est?gios do desenvolvimento do estresse no trabalho.
"Em geral, a pessoa
estressada apresenta sintomas de todas as fases mas, conversando com elas, ?
poss?vel encontrar um padr?o de evolu??o de seus problemas"
, explica.
Como destacou Ana Maria, ? importante entender em que est?gio se est? da doen?a para ter mais controle sob suas informa?es. Entendendo como ? que se est? o estresse, "olhado de fora" para si mesmo, as chances de se curar antes que a doen?a esteja completamente instalada ? maior.
Est?gios do estresse no ambiente de trabalho
A pesquisa da psic?loga, levantou seis est?gios diferentes para o estresse. Confira as defini?es, tente reconhecer se voc? tem essas preocupa?es e anote as dicas para se livrar at? da possibilidade do dist?rbio.Ao sair do trabalho, o importante ? pensar em outras coisas, aliviar a cabe?a. As op?es podem ser desde sair com os amigos, dar um passeio, at? tomar um banho relaxante ou ler um livro. Cada pessoa deve procurar a sua forma de aliviar a rotina. Nos casos mais graves, procurar ajuda de um psic?logo pode ser uma solu??o.