Ter?a-feira, 14 de abril de 2009, atualizada ?s 19h11

Pacientes do HU recebem orienta?es sobre cuidados com a voz


Clecius Campos
Rep?rter
Em arquivo:

Acompanhantes e pacientes da unidade Dom Bosco do Hospital Universit?rio da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) est?o recebendo, gratuitamente, orienta?es sobre cuidados necess?rios para preven??o de doen?as da laringe, ?rg?o respons?vel pela produ??o da voz. At? o dia 16 de abril, quando se comemora o Dia Mundial da Voz, residentes em otorrinolaringologia do hospital ministrar?o palestras sobre a ocorr?ncia de poss?veis les?es nas pregas vocais, nas salas de espera dos ambulat?rios.

De acordo com o chefe do servi?o de otorrinolaringologia da Unidade Dom Bosco, Wilson Benini Guercio, a campanha ? um importante meio de chamar a aten??o da popula??o para os sintomas de les?es fonotraum?ticas e at? de c?ncer de laringe. "O c?ncer de laringe ? facilmente curado quando est? em sua fase inicial. Para isso ? preciso ficar atento a sintomas como rouquid?o constante, desconforto ou dor ao falar, tosse, pigarro e disfonia."

Segundo Guercio, a maioria desses problemas est? relacionada ao mau uso da laringe. Dados da Academia Brasileira de Laringologia e Voz (ABLV) mostram que 70% dos trabalhadores usam a voz em suas atividades profissionais. "Muitas dessas pessoas n?o t?m um treinamento para falar de forma adequada. Durante as palestras, os pacientes aprendem tamb?m um pouco sobre os limites ao usar a voz." O m?dico informa que o ideal ? evitar excessos na hora de falar. "Fale sempre em seu tom habitual e evite gritar ou sussurrar. Se uma rouquid?o ou pigarro durar muito tempo, procure um m?dico."

Como cuidar da voz?

O que fazer?

  • Falar em tons m?dios;
  • Hidratar bem o organismo (entre seis e oito copos de ?gua por dia);
  • Evitar excessos alimentares antes de usar a voz profissionalmente;
  • Evitar os choques t?rmicos;
  • Usar roupas confort?veis (roupas apertadas inibem a respira??o e podem atrapalhar a postura);
  • Participar de corais, sob uma orienta??o correta, ? uma ?tima op??o para manter a musculatura das cordas vocais em ordem;
  • Poupar a voz durante crises al?rgicas, estados gripais, per?odos pr?-menstruais;
  • Procurar aux?lio m?dico se observar tosses, pigarros e altera?es na voz que perdurem mais de duas semanas.

    • O que n?o fazer?

  • Falar fora do seu tom habitual (mais agudo ou mais grave);
  • Falar muito alto ou sussurrar (estas a?es causam desgaste, pois exigem esfor?o excessivo);
  • Ingerir bebidas alco?licas em excesso ou consumir drogas inal?veis;
  • Fumar ou falar muito em ambientes de fumantes;
  • Alimentos ricos em ?cidos e gorduras podem prejudicar sua voz. Comer tarde da noite tamb?m;
  • Evite falar em ambiente com ar condicionado, poeira e muito frio;
  • N?o abusar no consumo de alimentos condimentados e chocolate;
  • Ingerir pastilhas ou sprays analg?sicos sem indica??o m?dica.

    • Fonte: HU/UFJF

    Os textos s?o revisados por Madalena Fernandes