Teste

Sua alimenta??o ? saud?vel?

Os alimentos que voc? ingere t?m influ?ncia sobre sua sa?de. Assim, tomar as decis?es certas quanto a seus h?bitos alimentares e sobre o qu? e quando comer ? de extrema import?ncia. Responda as perguntas a seguir e avalie at? que ponto sua dieta atual ? saud?vel e descubra h?bitos que podem ser modificados para melhorar sua sa?de.

1. Em m?dia, quantas refei?es adequadas voc? faz por dia?

2. Quantas ?beliscadas? voc? d? durante o dia, entre as refei?es?

3. Voc? est? acima do peso ideal?

4. Voc? come carne vermelha ou gorda, como de boi, cordeiro ou porco?

5. Com que freq??ncia voc? come frutas frescas e vegetais?

6. Voc? come produtos com amido n?o-refinado, como arroz integral, cereais integrais, p?o e macarr?o integral?

7. Quantas vezes por semana voc? come frituras?

8. Voc? come manteiga, creme de leite ou leite integral?

9. Quantas x?caras de ch?, caf? ou refrigerante voc? bebe por dia?

Fonte:
CARROLL, Stephen,
Guia da Vida Saud?vel.
O Globo, 1995.


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