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Artigo Orienta?es b?sicas de higiene vocal para profissionais da voz cantada e falada |
::: 16/07/2005
Ambientes secos - O ambiente seco significa a redu??o da umidade do
ar. Esse fen?meno causa ressecamento no trato vocal, fazendo com que a
pessoa comece a pigarrear com freq??ncia.| Orienta??o - caso seja inevit?vel trabalhar em ambiente seco, procure hidratar-se, tomando alguns goles d??gua antes e depois da apresenta??o. |
Pigarro - significa um atrito entre as pregas vocais, provocando
irrita??o e descama??o do tecido. Geralmente quando aparece ard?ncia ou
secura na garganta, instintivamente pigarreamos, e quase sempre temos uma
bala de hortel? escondida para tentar aliviar esses sinais, que j? est?o
constantes no nosso dia-a-dia, pois adotamos essa conduta sempre que a
ard?ncia ou a secura na garganta volta a nos incomodar. Da? instala-se um
c?rculo vicioso.
| Orienta??o: ao sentir vontade de pigarrear, inspire pelo nariz - engula a saliva - e solte o ar pelo nariz. |
Fumo - j? ? sabido que o fumo ? nocivo para a sa?de. Especificamente
para os profissionais da voz, o fumo causa irrita??o direta no trato vocal,
alterando a qualidade da voz, como as disfonias.
| Orienta??o - evite fazer uso do fumo. |
?lcool - o excesso de ?lcool ? prejudicial ? sa?de em geral. O
consumo freq?ente provoca incha?o (edema) nas pregas vocais.
| Orienta??o - evite ingerir bebidas como o conhaque, por exemplo, achando que vai melhorar a voz para cantar. ? mito! |
Cafe?na - a cafe?na, sabemos, ? um estimulante, e se ingerida em
excesso vai favorecer o refluxo gastroesof?gico.
| Orienta??o - se voc? gosta de beber cafezinhos com freq??ncia, d? prefer?ncia aos descafeinados. |
Horas prolongadas de trabalho - para os profissionais que exigem
muito da voz, como cantores e atores, por exemplo, cuidados como exerc?cios
vocais s?o essenciais.
| Orienta??o - aque?a e desaque?a a voz antes e depois das apresenta?es |
Per?odo pr?-menstrual - durante esse per?odo, o corpo da mulher fica
bastante fr?gil, provocando incha?o por todo ele, inclusive no laringe.
| Orienta??o - evite cantar ou falar com esfor?o nesse per?odo. |
Imita?es com a voz - especialmente para atores, algumas
apresenta?es, as infantis, por exemplo, precisam de algumas imita?es como
vozes de animais, crian?as, ou outros sons diferentes do habitual. ? comum
o ator se queixar depois da apresenta??o, sentindo ard?ncia e irrita??o na
garganta.
| Orienta??o - Algumas vozes precisam de t?cnicas bem espec?ficas e treino constante, sob orienta??o de um preparador vocal, o fonoaudi?logo, para facilitar as manobras, evitando, assim, maiores danos ao trato vocal. |
Cal Coimbra
? psic?loga e fonoaudi?loga especialista em voz
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