• Assinantes
  • Autenticação
  • Saúde

    Bike indoor para quem quer emagrecer

    Gema Ferraz Gema Ferraz 31/08/2018

    Luz colorida, música animada, professores agitados e felizes. Esses são os requisitos básicos para uma aula de bike indoor, spinning ou ciclismo estacionário. Pedalar sem sair do lugar pode até parecer chato, mas, quando preparada com carinho e por profissionais capacitados a aula fica atraente e agradável. Por ser uma aula com alto gasto calórico, rápida e animada, essa modalidade vem crescendo muito nas academias e ganhando cada vez mais fãs.

    Para inovar e proporcionar uma experiência diferente aos clientes, algumas academias estão promovendo aulas de bike ao ar livre.

    Quer emagrecer?

    A maioria das pessoas procura essa modalidade em busca de perda de peso. No entanto, o treino de bike indoor, de spinning ou ciclismo estacionário melhora a resistência aeróbica, diminui a pressão arterial, melhora a função cardíaca, reduz a gordura corporal e o colesterol e ajuda a tonificar glúteos, pernas e abdômen.

    A mistura da bike indoor com outras modalidades como musculação, plataforma vibratória ou pilates pode potencializar ainda mais os resultados.

    Bora socar a bota?

    Gema Ferraz é educador físico (CREF 015445-G/MG), personal trainer e sócio da Dynamo Fitness Center. Formado em educação física licenciatura e bacharelado, pós-graduado em Emagrecimento e grupos especiais pela UNIFOA e em Treinamento Funcional pela UVA.

    Os autores dos artigos assumem inteira responsabilidade pelo conteúdo dos textos de sua autoria. A opinião dos autores não necessariamente expressa a linha editorial e a visão do Portal ACESSA.com

    Conheça nossos planos e serviços

    (32) 2101-2000

    A melhor internet está aqui!

    Conteúdo Recomendado

    Envie Sua Notícia

    Se você possui sugestões de pauta, flagrou algum fato curioso ou irregular, envie-nos um WhatsApp

    +55 32 99915-7720

    Comentários

    Ao postar comentários o internauta concorda com os termos de uso e responsabilidade do site.