Exercício físico e equilíbrio interno
O tai chi chuan é uma arte milenar que trabalha os músculos respeitando o limite do
corpo, equilibrando a energia de todo o organismo
*Colaboração
25/10/07
Pense num exercício físico capaz de fortalecer os músculos, melhorar a circulação e a função respiratória. Se você já imaginou uma academia lotada, com um som alucinante, cheias de homens e mulheres com corpos sarados, é porque não conhece o tai chi chuan.
O tai chi chuan é uma arte marcial chinesa, que como todas as outras, visa o equilíbrio físico e emocional. Tomou outras proporções devido aos benefícios terapêuticos que acarreta. A prática proporciona uma harmonização energética e possui caráter profilático e de tratamento em casos como problemas ósseos (como artrite, artrose), respiratórios e musculares.
Segundo o terapeuta holístico Alexandre do Valle (foto abaixo), o mestre
Yang Cheng Fu, ciente desses benefícios retirou os movimentos mais fortes e rígidos
do sistema para torná-lo acessível para todas as pessoas. "O tai chi é uma
prática que pode ser exercida por jovens e idosos porque não exige do corpo além
do que ele pode dar"
.
A respiração coordenada com movimentos lentos e técnicas de relaxamento leva ao
equilíbrio emocional. Benefício que o professor de Língua Portuguesa,
Bernard Martoni, sentiu na pele. Ele conta que sempre praticou artes
marciais para controlar a hiperatividade e o tai chi chuan serviu perfeitamente para
esse fim. "Além de me tornar mais calmo, o tai chi apurou minha capacidade
de observação, melhorou minha respiração e capacidade física"
.
O terapeuta holístico ressalta que a natureza tem um ritmo ideal, que é alterado
pela vida urbana e o tai chi chuan faz com que a pessoa treine um ritmo de vida
mais saudável.
"Com a prática do tai chi, o indivíduo resgata um ritmo e um
padrão diferente do que está habituado e isso se reflete em todos os aspectos
de sua vida"
.
Praticando há 10 anos, Alexandre conta que, mais do que
uma atividade física, a atividade é um exercício de auto-conhecimento e
integração com a natureza. "A vida moderna nos instiga a pensar muito no
que é externo, o mundo parece estar fora de nós e o tai chi traz uma melhor
condição de auto-avaliação, ensina a agir com mais paciência"
, garante.
Praticante há três anos, a especialista em medicina chinesa,
Cândida Basílio (foto ao lado),
conta que procurou o tai chi chuan por acreditar na filosofia do trabalho e se sentiu
beneficiada tanto física quanto emocionalmente.
"Meu braço ficou paralisado
por conta de uma bursite e a prática me ajudou a recuperar os movimentos, me deu mais
flexibilidade"
, comemora.
Cândida faz questão de enfatizar que essa flexibilidade não é só dos músculos,
trata-se de uma flexibilização de comportamentos. "Por proporcionar
o auto-conhecimento, você aprende a ser mais maleável consigo mesma e com os outros. É um
esporte completo, que não tem contra-indicações. Pode ser praticado por todo mundo"
.
Segundo Alexandre, relatos como o de Cândida são corriqueiros, pois a prática
interfere na percepção que o indivíduo tem dos fatos. "A pessoa passa a perceber
o mundo de forma diferente e, em conseqüência disso, interagem com ele de forma
diferenciada também"
.
O terapeuta garante que o tai chi desperta outros hábitos saudáveis, como a
mudança da alimentação. "Não existe nenhum tipo de exigência ou cobrança em
relação a isso, mas a nova percepção insere a pessoa num novo contexto que é
favorável à essa alimentação mais natural"
.



"À noite a pessoa está cansada, o ar está mais poluído e as energias naturais começam a se recolher", pondera o especialista.
Mas ele lembra que o importante é que se pratique, ainda que seja dentro de uma academia
- um ambiente pouco favorável -, já é possível sentir alguns efeitos. "A pessoa
tem que praticar para tirar as próprias conclusões"
, diz Alexandre, com o ar
desafiador de quem sabe o que está falando.