Tomar uma, de vez em quando, at? vai, mas todos os dias
com tira-gosto, n?o h? boa forma que ag?ente
Djenane Pimentel
Rep?rter
28/02/2005
 |
 |
|
|
|
 
|
|
|
|
 |
|
O nutricionista Arnaldo Pinheiro fala sobre os efeitos do consumo excessivo de cerveja
e como evitar a armadilha dos tira-gostos! Ou?a!
"Hoje ? sexta feira
Chega de canseira
Nada de tristeza
Pega uma cerveja
P?e na minha mesa"...
(Leandro & Leonardo)
Se o papo est? bom e o dia est? quente, nada melhor do que uma cervejinha gelada, n?o ? mesmo? Mas, ? preciso ter cuidado, porque, quando menos se espera, beber "socialmente", mas constantemente, pode trazer outros transtornos, al?m da temida barriguinha de chopp.
Segundo o nutricionista desportivo, Arnaldo Hamilton Pinheiro (foto
ao lado) tomar
umas cervejinhas em um dia da semana, somente, n?o vai causar estragos no
corpo de ningu?m. Mas muitas, sim. Pior ainda se a pessoa costuma beber
quase todos os dias.
"O problema maior ? que a cerveja sempre vem acompanhada de tira-gostos engordativos, ricos em gordura, como torresmo, linguicinha, salaminho, provolone, past?izinhos, amendoins, churrasco... Isso agrava o aumento da oferta de calorias e, conseq?entemente, o aumento da barriga", alerta.
Caloria vazia
A cerveja, apesar de possuir baixo teor alco?lico, ? uma bebida fermentada
que, quando consumida em excesso, leva ? forma??o de gases com conseq?ente
disten??o abdominal, dando origem ? famosa e odiada "barriguinha".
Como toda bebiba alco?lica, ela fornece calorias. E, de acordo com Arnaldo, s?o calorias vazias, sem nenhum nutriente para o corpo, como vitaminas e sais minerais.
O nutricionista alerta que possuir a famosa barriguinha tamb?m se deve ao fator gen?tico. "Existem muitos magros por a? que tomam bastante cerveja e n?o t?m barriga nenhuma. ? a gen?tica influenciando".
Segundo ele, tomar cerveja moderadamente, assim como o r?tulo da bebida informa, faz muito bem para a cabe?a. "Ela relaxa, descontrai". Mas, seguir bebendo a semana inteira, n?o d?. "O abuso de cerveja leva, automaticamente, ao abuso dos petiscos", lembra. Mas o que fazer para minimizar o estrago?
"A pessoa pode selecionar o que vai comer. Existem alguns tira-gostos lights, como fil? de peito de frango acebolado, kani, palmito, pastas para serem consumidas com torradas e p?o ?rabe", destaca. Tudo bem que nada disso se compara a uma bela picanha, mas, fazer o qu??
Tem que se cuidar
Arnaldo adverte que n?o adianta malhar a semana toda para tentar recuperar o
fim de semana da mangua?a. Que o diga o estudante Renato Fraga Lopes
(foto ao lado), 24 anos. Ele conta que bebe de duas a tr?s vezes por semana e, mesmo fazendo
atividades f?sicas, n?o consegue acabar com a barriguinha "charmosa".
A gordura que se acumula perto dos ?rg?os intra-abdominais, ou seja, dentro da barriga, ? totalmente diferente da que se acumula sob a pele. Esta gordura intra-abdominal, chamada de gordura visceral, ? altamente nociva, pois tem estreita rela??o com o aumento de riscos para o desenvolvimento das doen?as do cora??o.
Mas n?o s? os obesos devem se preocupar com a sa?de. Magros com "barriga de cerveja" tamb?m correm riscos.
Ent?o... o que dizer da "lourinha"? A "amiga nas horas incertas" ?, na verdade, "inimiga mortal"? N?o, desde que voc? pegue leve. ? o estilo de vida de cada um que contribui para o aparecimento das "gordurinhas" em locais indesejados. Ent?o, beba moderadamente e seja feliz com a sua "pan?a"!
| 1g de ?cool | 7 cal |
| 100 ml de cerveja | 42 cal |
| 600 ml de cerveja | 250 cal |
Veja os benef?cios e malef?cios do consumo
excessivo da 'lourinha':
|
Malef?cios:
Benef?cios:
Fonte: Arnaldo Pinheiro |
Entre na comunidade de notícias clicando aqui no Portal Acessa.com e saiba de tudo que acontece na Cidade, Região, Brasil e Mundo!