Refrigerantes e a sa?de
Refrigerante consumido em excesso engorda e pode ajudar na forma??o da famosa barriguinha


Fernanda Leonel
Rep?rter
20/03/2006

Refrigerante e celulite possuem uma rela??o muito pr?xima. Se voc? quer evitar essa "inimiga" a partir de pequenas mudan?as na vida, anote as dicas da Fisiotarapeuta Dermato Funcional, Milema Medeiros

Pense bem na sua alimenta??o e diga sinceramente se voc? consegue resistir ao bom e velho refrigerante? ? claro que sua resposta pode ser sim, mas nesse caso voc? pertence ? pequena faixa de 5% dos brasileiros que n?o ingerem o l?quido.

A pesquisa, publicada na revista Carta Capital, representa o universo do consumidor brasileiro entre zero e 60 anos. N?meros novos, mas que n?o espantam. ? s? lembrar os ?ltimos caf?s da tarde ou almo?os de domingos pra saber: feliz ou infelizmente, o alimento j? faz parte de nossas vidas.

O consumo tem aumentado a cada ano, e os maiores respons?veis por isso s?o as crian?as e os adolescentes. Cada vez mais, a gera??o que mistura fast food, internet, televis?o e falta de tempo, abdica da alimenta??o natural para se render aos "industrializados". Nessa brincadeira, o refrigerante j? ? at? considerado por muitos, como a melhor alternativa para matar a sede.

Especialistas afirmam que h? at? mesmo uma explica??o para que o refrigerante seja entendido pelo nosso organismo como algo muito gostoso e bom para ser digerido: algumas subst?ncias, como os acidulantes e os corantes chegam a gerar uma sensa??o de maior aceita??o e melhor sabor para quem ingere o refrigerante na hora da sede.

Mas toda mudan?a de h?bito gera conseq??ncia. E com a maior inser??o do refrigerante no nosso organismo a hist?ria n?o poderia ser diferente. Al?m de representarem produtos n?o naturais, os refrigerantes tamb?m possuem altas taxas de a?car, a vil? da barriguinha, da celulite, das c?ries e da diabetes.

As conseq??ncias da ingest?o do refrigerante no organismo de cada um s?o variadas e dependem de fatores como gen?tica, predisposi??o e tamb?m da periodicidade e quantidade ingerida por cada um. Mas infelizmente, apesar das varia?es, o resultado mal?fico ? sempre constante.

Barriguinha x refrigerante
Est? constatado: refrigerante consumido em excesso engorda e pode ajudar na forma??o da famosa barriguinha. Pessoas que consumem o produto mais de duas vezes por semana est?o predispostas ao aparecimento de mais c?lulas adiposas, que s?o as respons?veis pela gordura do corpo.

A Fisioterapeuta Dermato Funcional, Milema Medeiros (foto), explica que todos alardes que dizem respeito ao refrigerante e ao fato da pessoa engordar est?o relacionadas ?s altas taxas de a?car que eles cont?m. Para se ter id?ia, um suco de laranja, ingerido na mesma quantidade que o refrigerante, possui praticamente a metade das calorias dele.

As altas taxas de a?car do refrigerante, aumentam a insulina do organismo, que por sua vez acelera o processo de lipog?nese. Esse processo ? o respons?vel pela forma??o da gordura no corpo, logo, quanto mais refrigerante voc? consumir, maiores s?o as suas chances de engordar.

Outra quest?o. A forma??o da gordura no organismo tende sempre a aumentar, at? um "ponto limite", nunca regredindo. Ou seja, quando voc? engorda, voc? adquire novas c?lulas, ou "incha" as que j? possui. Mas quando emagrece, s? "murcha" as c?lulas, n?o as perde. ? um processo injusto, diga-se de passagem, para quem acaba perdendo as contas e saindo do peso, mas ? importante que se tenha isso em mente antes de sair devorando latas e latas de algum refrigerante por a?. Se voc? engordar pelo a?car que est? presente neles, mais dif?cil vai ser de voltar ao seu peso depois.

E cuidado: n?o confunda refrigerantes lights e diets, imaginando que com eles voc? se livra do a?car e n?o engorda. A dica de Milema ? que prefer?ncia seja dada aos lights, se a preocupa??o ? com o peso. (leia a mat?ria)

O por qu?? ? que refrigerantes diets foram feitos para pessoas que n?o podem ingerir algum tipo de subst?ncia no organismo, logo, n?o possuem a??ar mas possuem gordura. J? os lights v?m com uma redu??o de 25% no a?car e s?o isentos de gordura, coisa que geralmente n?o ? muito difundida. Dica da dermato funcional: prefira os 25% dos lights e fuja da gordura, pra garantir maiores resultados na perda de peso.

O caso celulite
Tem gente que n?o consegue nem ouvir falar do que ? considerado por muitos como "o desafio da mulher contempor?nea". Se voc? se encaixa nesse perfil, passe longe das latinhas e embalagens de dois litros da t?o discutida bebida: refrigerante causa celulite sim e ? um dos maiores respons?veis pelo aparecimento dos t?o temidos "furinhos".

O que acontece ? que, atrav?s das grandes taxas de a?car presente na composi??o do refrigerante, fica inevit?vel impedir a compress?o dos vasos sangu?neos pelas c?lulas adiposas que aumentam de tamanho ou aparecem com com a ingest?o excessiva dos refrigerantes.

Essa compress?o, gera uma proje??o na pele que ? o que geralmente chamamos de celulite, que, importante deixar claro, tamb?m sofre altera?es relacionadas a fatores como circula??o, gen?tica e tipo f?sico.

Particularidades das colas
Refrigerantes ? base de cola podem ser ainda mais complexos. Todos eles s?o carregados do mineral f?sforo, que, se consumido em excesso, diminui a absor??o do c?lcio pelo organismo. A defici?ncia do c?lcio pode trazer diversos problemas, sendo que o problema mais comum ? a osteoporose.

Refrigerantes que possuem cola em sua composi??o tamb?m aumentam a produ??o do ?cido estomacal j? comumente produzido pelo ?rg?o. Com o aumento dessa secre??o, f?gado e rim ficam sobrecarregados, trabalham mais do que deveriam e provocam mudan?as no metabolismo de quem exagera na cola.