H?losgym

Fl?via Machado
30/01/02

A professora e especialista na t?cnica, Andr?a Melo, do Quintal de Artes e Terapia (Av. Rio Branco, 232), explica que a caracter?stica fundamental da H?losgym ? ser uma gin?stica personalizada, que leva em considera??o o que as pessoas fazem no seu cotidiano, como elas andam, estudam ou trabalham. "Se voc? fica horas em frente a um computador, sua postura vai refletir isso. A H?losgym pode e vai trabalhar esta defici?ncia, mas para isso, ? necess?rio saber as poss?veis causas", ressalta.

Para que isso aconte?a, antes do condicionamento f?sico, ? realizada uma avalia??o funcional, com questionamentos e uma breve investiga??o do cotidiano, como esclarece Andr?a. O pr?ximo passo ? a chamada gin?stica consciente, ou seja, aquela que alonga e tonifica de acordo com as causas abordadas na avalia??o funcional, al?m de trabalhar a respira??o e a postura. No entanto, Andr?a ressalta que a H?losgym n?o faz milagres e n?o ? considerado um tratamento fisioter?pico.

Os atrativos n?o p?ram por a?. A t?cnica e os instrumentos usados na H?losgym permitem pouca repeti??o e uma aula nada comum. Para se ter uma id?ia, os exerc?cios s?o feitos de p?s no ch?o, com o aux?lio de bolas, ?thera-bands? (el?sticos) e bambus, proporcionando uma sinergia muscular. "Ao contr?rio da muscula??o ou da gin?stica localizada, que concentram os exerc?cios nos m?sculos a serem definidos, a H?losgym tem a id?ia do todo e num mesmo exerc?cio pode trabalhar bra?os, pernas, equil?brio e respira??o", observa Andr?a.

O professor de Letras, Fernando de Carvalho, faz e aprova a nova gin?stica. Ele, que j? passou pelas academias, diz que sentiu os resultados da H?losgym no seu dia-a-dia, n?o s? com rela??o ? disposi??o f?sica mas, principalmente, quanto ? sua consci?ncia corporal. "O conhecimento do meu corpo melhorou at? mesmo minha postura", elogia.

Para quem est? cansado das academias ou at? mesmo para quem ?odeia? a malha??o tradicional, a H?losgym ? um prato cheio.

Ao p? da letra

H?losgym, na tradu??o da palavra quer dizer gin?stica como um todo, que associa corpo e mente. H?los vem de holismo, que considera e entende o organismo humano como um todo, sem a dissocia??o entre mente e partes do corpo. Gym, do ingl?s, gin?stica.

H?losgym ? um m?todo de condicionamento f?sico que visa o trabalho globalizado das cadeias musculares com o objetivo de desenvolver tonifica??o, alongamento, for?a e relaxamento muscular, como tamb?m, melhora da postura, minimizando desvios posturais e, consequentemente, dores causadas por estes ou por esfor?o repetitivo no trabalho.