Sala de ginástica de 9 m² pode ser construída por R$ 4 milUma academia particular, com 30 m² custaria, em média, R$ 50 mil, incluindo equipamentos, revestimentos, TV e aparelho de som
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1/9/2011
Uma pequena sala de ginástica, com 9 m² de área, pode ser construída em casa com um montante de R$ 4 mil. A estimativa é da arquiteta especialista no desenvolvimento de academias profissionais e particulares, Patrícia Tortaro. Segundo ela, no espaço, cabem os equipamentos e os acessórios necessários para quem quer fazer exercícios no conforto do lar.
"Em uma área de 9 m², é possível colocar uma bicicleta ergométrica ou uma esteira, instalar um espaldar de alongamento e manter espaço livre para fazer os exercícios, usando acessórios, como halteres, elásticos e bolas, por exemplo. Dependendo do que um profissional de educação física prescrever, a sala de ginástica pode ser feita em um espaço até menor, com 4 m². No entanto, lugares pequenos podem desestimular a prática de atividades físicas."
Para quem prefere uma espécie de academia particular, seria necessário um espaço de 30 m² e um investimento de R$ 50 mil. "Num área como essa, já podemos falar sobre equipamentos para exercitar todos os grupos musculares, além daqueles destinados aos exercícios cardiovasculares. Dessa forma, seria necessário uma esteira e uma bicicleta ou elíptico, para a pessoa não se cansar de um só exercício. Dá também para instalar um multifuncional, próprio para residências, que atenda a todos os grupos musculares, e um banco para exercícios com peso." O restante do espaço seria livre. "Pelo menos metade do espaço em academias deveria ser livre."
Patrícia afirma que, na medida em que a área pode ser aumentada, existe a possibilidade de se incrementar a academia com aparelhos para grupos musculares específicos.
- Vãos sob escadas podem ser transformados em pequenos ambientes
- Lavabos são continuidade do espaço social da casa
- Janelas, ducha interna e ligação com a piscina tornam sauna mais confortável
Ambiente precisa ser convidativo
Segundo a arquiteta, um dos grandes desafios da construção de academias em casa é criar um ambiente convidativo. "De forma geral, as pessoas não gostam de fazer exercícios. Ou fazem por questões de saúde e bem-estar ou para fazer parte de um grupo de amigos que curte malhar. Malhar em casa ou no condomínio é algo que pode não ser muito estimulante, portanto, criar um ambiente que convide é muito importante."
A ambientação deve estar adequada aos gostos de cada um. "Se a pessoa for mais zen, você não precisa colocar uma parede vermelha. Se o outro gosta de silêncio, podemos deixar de lado a televisão. Quem curte natureza, pode decorar com uma planta." No entanto, há truques que podem ser utilizados para garantir um ambiente convidativo. "É interessante utilizar uma cor quente logo na entrada. A cor vai estimular e o morador acaba dando uma acordada. Deve-se tomar o cuidado para que essa cor não seja vista o tempo todo. Então, caso vá pintar uma parede de laranja, instale a bicicleta ergométrica de costas para ela."
Outra dica é decorar o ambiente com quadros e painéis de madeira. "Vai parecer que a academia é uma extensão da casa." Espelhos podem ser usados, mas com cautela. "Se a pessoa estiver em forma ou simplesmente gostar de se ver enquanto malha, é bacana ter um espelho grande. Caso contrário, use um espelho, apenas em frente aos aparelhos que vão precisar de correção de postura. É bacana, inclusive, usar molduras e dar um aspecto bem residencial."
Luzes e som criam cenários diferentes
Uma preocupação que pode deixar o ambiente mais atrativo é criar cenários diferentes, a fim de acompanhar as mudanças de temperamento ao longo do dia e da semana. "A gente muda o tempo todo. Estamos mais motivados a malhar na segunda-feira do que na sexta. Uma forma de criar cenários diversos é apostar na luz e som. Você pode ter uma luz geral, mas também conseguir variar com luzes indiretas, atrás de espelhos, de painéis ou em sancas. Até globos de luzes coloridas, como os de casas noturnas, podem ser usados. Ter um som ambiente também estimula."
Para Patrícia, a instalação de uma televisão, embora opcional, deve ser levada em conta. "A TV faz companhia." Armários e vestiários são mais indicados para as academias criadas para condomínios. "Nesse caso, é importante ter um lugar para colocar o celular, a toalha e até a ficha de treinamento. Dentro de casa, um pequeno vestiário acaba sendo um conforto."
Academia no canto da sala
Como tendência, Patrícia aposta no aproveitamento de ambientes maiores para a criação de cantos de ginástica, sem separação por paredes. "Como em um loft, dá para utilizar parte de uma grande sala para fazer um ambiente como esse. Seria necessário um móvel para guardar os acessórios e os equipamentos portáteis. Um canto como esse tem a vantagem de as demais pessoas da casa, em suas atividades diversas, fazer companhia a quem está malhando."